Frötunas kalendarium
2021
JANUARI
22-24 Tyst vinterretreat
En möjlighet för återhämtning i tystnad där du erbjuds vila genom olika former av lugn yoga samt en rad olika former av meditation inklusive meditation med fokus på omtanke och självmedkänsla. Du bestämmer själv hur mycket och vad du är med på. Det finns också möjlighet till promenader, besök i Frötunas Hammam och vila.
Ledare: Anna Wikfalk
29-31 Stilla dagar i tystnad
Kom och bo på Frötuna utan att delta i något program, bara vara i tystnad. Njut av vällagad, hälsosam mat, härliga vandringar i naturen och skön stund i Frötunas hamam, bastu och relaxrum. Under Stilla dagar på Frötuna börjar och avslutar vi varje dag med meditation.
Retreatledare: Kristina Levén
29-31 Vandringsretreat
Dagar då du under tystnad får vila, återhämta kraft och återknyta till ditt innersta väsens djup och sammanhang. En heltyst retreat där du bärs av retreatens rytm och struktur, de guidade vandringarna, platsens skönhet, stillheten och naturen. Hamam och bastu. Meditation morgon och kväll.
Retreatledare: Kristina Levén
FEBRUARI
5-7 Tyst retreat med yoga, meditation och selfcompassion mot stress
Denna helg får du chansen till djup återhämtning genom mjuk lugn yoga, guidad vila, och meditation. Du får också lära dig hur du kan må bättre mentalt och vad du kan göra mot stress både i skarpt läge och långsiktigt.
Ledare: Siri Simran Malmhake
12-14 Mindful Selfcompassion (INSTÄLLD)
I härlig herrgårdsmiljö kommer vi stärka kropp & själ genom yoga och meditation - verktyg som hjälper oss bli gladare och mer harmoniska.
Under helgen kommer vi titta lite närmare på begreppet Mindful Self Compassion. Räcker det att ha god självkänsla för att klara livets påfrestningar? Eller ger dimensionen självmedkänsla ytterligare mentala muskler för att hantera vardagens snubbeltrådar?
Ledare: Malin Sävstam
19-21 Tyst vinterretreat
På grund av det stora intresset ordnar vi ännu ett tyst vinter helgretreat. En möjlighet för återhämtning i tystnad där du erbjuds vila genom olika former av lugn yoga samt en rad olika former av meditation inklusive meditation med fokus på omtanke och självmedkänsla. Du bestämmer själv hur mycket och vad du är med på. Det finns också möjlighet till promenader, besök i Frötunas Hammam och vila.
Ledare: Anna Wikfalk
26-28 DITT NÄSTA STEG (Flyttas till 13-15 augusti)
Vad längtar du efter?
Öppna upp för inspiration, sätt en intention och visualisera ditt nästa steg.
Vi har skapat en helg för dig som vill ha en förändring i livet. Under tre dagar i en blandning av retreat och workshop kan du påbörja din resa nu. Genom retreatens välgörande utandning, inspirationens friska inandning och med vår konkreta hjälp hittar du din riktning framåt. Du låter svaren komma på var du vill vara i framtiden och vad ditt nästa steg är.
Det kan handla om vad som helst; yrkesmässig, relationell eller personlig utveckling.
Ledare: Klara Török och Thomas Lundqvist
MARS
12-14 Tyst retreat med yoga, meditation och selfcompassion mot stress
Denna helg får du chansen till djup återhämtning genom mjuk lugn yoga, guidad vila, och meditation. Du får också lära dig hur du kan må bättre mentalt och vad du kan göra mot stress både i skarpt läge och långsiktigt.
Ledare: Siri Simran Malmhake
19-21 Stilla dagar i tystnad
Kom och bo på Frötuna utan att delta i något program, bara vara i tystnad. Njut av vällagad, hälsosam mat, härliga vandringar i naturen och skön stund i Frötunas hamam, bastu och relaxrum. Under Stilla dagar på Frötuna börjar och avslutar vi varje dag med meditation.
Retreatledare: Kristina Levén
19-21 Vandringsretreat
Dagar då du under tystnad får vila, återhämta kraft och återknyta till ditt innersta väsens djup och sammanhang. En heltyst retreat där du bärs av retreatens rytm och struktur, de guidade vandringarna, platsens skönhet, stillheten och naturen. Hamam och bastu. Meditation morgon och kväll.
Retreatledare: Kristina Levén
APRIL
9-11 Yogahelg med Gävle yogaskola
Under denna retreat utövar vi yoga i form av välgörande kroppsövningar (asanas), andningsövningar (pranayama), yoga nidra (djupavslappning) och meditation. De praktiska momenten varvas med informativa och inspirerande föredrag. Du får även möjlighet att koppla av i Hamam spaet med bastu och pool.
Ledare: Maria och Mattias Hagman
13-15 Livsstegen med Olle Carlsson
Tre dagars retreat och utbildning i "Livsstegen – 12 steg till inre hälsa" med övernattning och helpension i unik herrgårdsmiljö. Huvudansvarig är prästen, författaren och Livsstegens grundare Olle Carlsson. Kursen innehåller föreläsningar, delning i grupp, samlingar samt wellness med morgonmeditation och ledda vandringar. Ingår gör även ett besök på Frötunas bad i källarvalven med hamam, bastu, relaxavdelning och utomhuspool.
Ledare: Olle och Fotiní Carlsson
16-18 Retreat & Restart
Låt oss skapa en vår med nytt spirande liv och flow! Förändring kan vara svårt men nödvändig och nyttig från tid till annan. "Visst gör det ont när kroppar brister. Varför skulle våren annars tveka". Vi rensar ut det gamla och släpper in det nya. Under denna retreat sår vi nya frön och släpper taget om det vi inte längre har bruk för och ger plats för nytt att gro. Vi har skapat en weekend för dig med en härlig mix av Niadans/move to heal, Yoga, Mindfulness och Qigong, naturupplevelser, samtal, reflektion och sinnlig njutning.
Ledare: Marie Swartling Philip & Ulrika Didriksdotter Bergström
23-25 Stilla dagar i tystnad
Kom och bo på Frötuna utan att delta i något program, bara vara i tystnad. Njut av vällagad, hälsosam mat, härliga vandringar i naturen och skön stund i Frötunas hamam, bastu och relaxrum. Under Stilla dagar på Frötuna börjar och avslutar vi varje dag med meditation.
Retreatledare: Kristina Levén
23-25 Vandringsretreat
Dagar då du under tystnad får vila, återhämta kraft och återknyta till ditt innersta väsens djup och sammanhang. En heltyst retreat där du bärs av retreatens rytm och struktur, de guidade vandringarna, platsens skönhet, stillheten och naturen. Hamam och bastu. Meditation morgon och kväll.
Retreatledare: Kristina Levén
30 april-2 maj Tyst retreat med yoga, meditation och selfcompassion mot stress
Denna helg får du chansen till djup återhämtning genom mjuk lugn yoga, guidad vila, och meditation. Du får också lära dig hur du kan må bättre mentalt och vad du kan göra mot stress både i skarpt läge och långsiktigt.
Ledare: Siri Simran Malmhake
MAJ
28-30 Tyst retreat med yoga, meditation och selfcompassion mot stress
Denna helg får du chansen till djup återhämtning genom mjuk lugn yoga, guidad vila, och meditation. Du får också lära dig hur du kan må bättre mentalt och vad du kan göra mot stress både i skarpt läge och långsiktigt.
Ledare: Siri Simran Malmhake
JUNI
4-6 På spaning efter poesin i tillvaron
Meditationsretreat i tystnad med f.d. munken Hans Gunnar Adén. För dem som längtar bort från materialismens avförtrollade världsbild och vill upptäcka tillvarons djupdimension. Andlig vägledning med inspiration från kristen mystik, zenmeditation och sakral musik.
Retreatledare: Hans Gunnar Adén
11-13 Mindful Selfcompassion
Följ med på en yogahelg när sommaren står för dörren och naturen är som vackrast.
I härlig herrgårdsmiljö kommer vi stärka kropp & själ genom yoga och meditation - verktyg som hjälper oss bli gladare och mer harmoniska.
Under helgen kommer vi titta lite närmare på begreppet Mindful Self Compassion. Räcker det att ha god självkänsla för att klara livets påfrestningar? Eller ger dimensionen självmedkänsla ytterligare mentala muskler för att hantera vardagens snubbeltrådar?
Ledare: Malin Sävstam
17-20 RETREAT FOR COMPASSION FOCUSED THERAPISTS
Come and join us for a 3 days retreat and contribute to working together to enhance our selfcompassion and develop our compassionate minds and personal wellbeing.
As therapists, we are committed to helping those in mental distress to find ways to alleviate suffering: This can be both rewarding and challenging as we engage with their stories of distress, pain, and loss. So, keeping ourselves emotionally fit and resilient is of benefit to us all.
Ledare: Dr Deborah Lee
28 juni-2 juli Möt dig själv
Känns det som att livet bara händer dig? Har du svårt att veta vad du vill eller ser du att ditt livsmönster hindrar dig men vet inte hur du ska komma ur det? Då kan du ha både glädje och nytta av att investera några dagar i dig själv. ”Möt dig själv” är en intensivkurs i psykosyntes som vänder sig till dig som vill utvecklas såväl som individ som i din yrkesroll.
Ledare: Christel Dopping Sköld
JULI
26-30 Målarkurs
I sommar öppnar vi det stora Magasinet för att måla Vedic Art på Frötuna. Vedic Art är ett konstutövande för dig som längtar efter det fria skapandet. Tiden i ateljén varvas med goda måltider, promenader i de grönskande omgivningarna och kanske ett dopp i Funbo sjön.
Lärare: Marie Meijer Falk
AUGUSTI
2-6 Målarkurs
I sommar öppnar vi det stora Magasinet för att måla Vedic Art på Frötuna. Vedic Art är ett konstutövande för dig som längtar efter det fria skapandet. Tiden i ateljén varvas med goda måltider, promenader i de grönskande omgivningarna och kanske ett dopp i Funbo sjön.
Lärare: Marie Meijer Falk
10-12 Livsstegen med Olle Carlsson
Tre dagars retreat och utbildning i "Livsstegen – 12 steg till inre hälsa" med övernattning och helpension i unik herrgårdsmiljö. Huvudansvarig är prästen, författaren och Livsstegens grundare Olle Carlsson. Kursen innehåller föreläsningar, delning i grupp, samlingar samt wellness med morgonmeditation och ledda vandringar. Ingår gör även ett besök på Frötunas bad i källarvalven med hamam, bastu, relaxavdelning och utomhuspool.
Ledare: Olle och Fotiní Carlsson
13-15 DITT NÄSTA STEG
Vad längtar du efter?
Öppna upp för inspiration, sätt en intention och visualisera ditt nästa steg.
Vi har skapat en helg för dig som vill ha en förändring i livet. Under tre dagar i en blandning av retreat och workshop kan du påbörja din resa nu. Genom retreatens välgörande utandning, inspirationens friska inandning och med vår konkreta hjälp hittar du din riktning framåt. Du låter svaren komma på var du vill vara i framtiden och vad ditt nästa steg är.
Det kan handla om vad som helst; yrkesmässig, relationell eller personlig utveckling.
Ledare: Klara Török och Thomas Lundqvist
16-21 Sesshin med Ama Samy
Sexdagars sesshin, meditationsretreat med sex timmar daglig meditation, medvetet praktiskt arbete i hushåll och trädgård samt undervisning och samtal med sesshinledaren. Det japanska ordet för "sesshin" betyder att komma i kontakt med sitt hjärta.
Ledare: Ama Samy
27-29 Tyst retreat med yoga, meditation och selfcompassion mot stress
Denna helg får du chansen till djup återhämtning genom mjuk lugn yoga, guidad vila, och meditation. Du får också lära dig hur du kan må bättre mentalt och vad du kan göra mot stress både i skarpt läge och långsiktigt.
Ledare: Siri Simran Malmhake
SEPTEMBER
10-12 Body Mind & Soul
Starta hösten med en energikick och följ med till Frötuna på en yogahelg för att stärka kropp och själ.
Vi undersöker Yogans olika delar i relation till vår hälsa. Hur påverkas vår kropp, vårt sinne och vår själ av andningsträning. Och vad är egentligen Mindfulness?
Ledare: Malin Sävstam
OKTOBER
8-10 Stilla dagar i tystnad
Kom och bo på Frötuna utan att delta i något program, bara vara i tystnad. Njut av vällagad, hälsosam mat, härliga vandringar i naturen och skön stund i Frötunas hamam, bastu och relaxrum. Under Stilla dagar på Frötuna börjar och avslutar vi varje dag med meditation.
Retreatledare: Kristina Levén
8-10 Vandringsretreat
Dagar då du under tystnad får vila, återhämta kraft och återknyta till ditt innersta väsens djup och sammanhang. En heltyst retreat där du bärs av retreatens rytm och struktur, de guidade vandringarna, platsens skönhet, stillheten och naturen. Hamam och bastu. Meditation morgon och kväll.
Retreatledare: Kristina Levén
NOVEMBER
12-14 Mindful Selfcompassion
Följ med till Frötuna och unna dig ett break när mörkret smyger tätare inpå. I härlig herrgårdsmiljö kommer vi stärka kropp & själ genom yoga och meditation - verktyg som hjälper oss bli gladare och mer harmoniska.
Vi kommer titta lite närmare på begreppet Mindful Self Compassion. Räcker det att ha god självkänsla för att klara livets påfrestningar? Eller ger dimensionen självmedkänsla ytterligare mentala muskler för att hantera vardagens snubbeltrådar?
Ledare: Malin Sävstam
19-21 Stilla dagar i tystnad
Kom och bo på Frötuna utan att delta i något program, bara vara i tystnad. Njut av vällagad, hälsosam mat, härliga vandringar i naturen och skön stund i Frötunas hamam, bastu och relaxrum. Under Stilla dagar på Frötuna börjar och avslutar vi varje dag med meditation.
Retreatledare: Kristina Levén
19-21 Vandringsretreat
Dagar då du under tystnad får vila, återhämta kraft och återknyta till ditt innersta väsens djup och sammanhang. En heltyst retreat där du bärs av retreatens rytm och struktur, de guidade vandringarna, platsens skönhet, stillheten och naturen. Hamam och bastu. Meditation morgon och kväll.
Retreatledare: Kristina Levén
DECEMBER
3-5 Tyst retreat med yoga, meditation och selfcompassion mot stress
Denna helg får du chansen till djup återhämtning genom mjuk lugn yoga, guidad vila, och meditation. Du får också lära dig hur du kan må bättre mentalt och vad du kan göra mot stress både i skarpt läge och långsiktigt.
Ledare: Siri Simran Malmhake
Övrigt som händer på Frötuna:
Praktisk förändringsledning, Gestaltakademin
Utbildningen vänder sig till dig som
är ledare eller nyckelperson med uppdrag att leda och stödja förändring. Utbildningen är lämplig för dig som upplever behov av att öka din kompetens inom området och den egna förmågan till ett stabilt och närvarande ledarskap. Utbildningen har ett organisationspsykologiskt perspektiv på att lyckas med förändring och metodiken vilar på en grund av Gestalt, teori och förhållningssätt.
Rehabiliteringsvecka för dig med cancer
Att förhålla sig till nuet. Program med föredrag, mindfulnessövningar, yoga, skapande aktiviteter och vila. Det blir också tid för samtal, samvaro, lek och skratt. För att delta i programmet skicka ansökan till Cancer Rehabfonden som står för kostnaden.
Tuff Ledarskapsträning
Vi tränar chefer i ett ledarskap som ger motiverade, ansvarstagande medarbetare och självgående team. I våra ledarskapsutbildningar i Stockholm, Göteborg och Malmö, tränar man intensivt på vanliga utmanande chefssituationer och får mycket individuell feedback. Man tränar förmågor i ledarskapet, snarare än att lära sig mer teori. Vanliga resultat bland våra kunder är att man får ett fungerande arbetsklimat, att lönsamheten dramatiskt ökar samt att chefer får en mycket bättre ledarskapsrating än tidigare.
Genomförda retreater och kurser
För mer information: info@frotuna.nu
