Frötunas kalendarium
2020
OKTOBER
2-4 Höst Retreat & Restart
En retreat för omstart efter en spektakulär vår. Hösten får bli en metafor för att släppa taget, rensa ut och skörda nya insikter. En weekend med en härlig mix av Niadans, Yoga och Mindfulness varvat med samtal, stillhet och tystnad. I en fantastiskt härlig miljö med plats för sinnliga upplevelser.
Ledare: Marie Swartling Philip & Ulrika Didriksdotter Bergström
9-11 Stilla dagar i tystnad
Kom och bo på Frötuna utan att delta i något program, bara vara i tystnad. Njut av vällagad, hälsosam mat, härliga vandringar i naturen och skön stund i Frötunas hamam, bastu och relaxrum. Under Stilla dagar på Frötuna börjar och avslutar vi varje dag med meditation.
Retreatledare: Kristina Levén
9-11 Vandringsretreat
Dagar då du under tystnad får vila, återhämta kraft och återknyta till ditt innersta väsens djup och sammanhang. En heltyst retreat där du bärs av retreatens rytm och struktur, de guidade vandringarna, platsens skönhet, stillheten och naturen. Hamam och bastu. Meditation morgon och kväll.
Retreatledare: Kristina Levén
16-18 Tyst höstretreat
En möjlighet för återhämtning i tystnad där du erbjuds vila genom olika former av lugn yoga samt en rad olika former av meditation inklusive meditation med fokus på omtanke och självmedkänsla. Du bestämmer själv hur mycket och vad du är med på. Det finns också möjlighet till promenader, besök i Frötunas Hammam och vila.
Lärare: Anna Wikfalk
23-25 MER WOW I LIVET
Vill du vara mer eller mindre levande om tio veckor och om tio år?
Den här kursen är inte för alla. Det är för dig som just nu är redo att ta din längtan efter mer liv på fullaste allvar. En helg för dig som vill verka, leva och skratta på fullaste allvar. En helg för dig som vill uppdatera dina livsval. En kurs för dig som tröttnat på att hålla tillbaka.
I dessa tider gör många av oss mindre Men snart mer igen. Så frågan är: VILKET SLAGS MER - VÄLJER VI? Den här kursen riktar sig till dig som är redo att ta ännu ett kliv in i dig själv, till dig som vet att du har mer att ge, och som tröttnat på att vänta.
Lärare: Bob Hansson och Janu Starke
NOVEMBER
4-6 Livsstegen Ledarskap- 12 Steg till empatiskt ledarskap
Ledarskapsutveckling på djupet i herrgårdsmiljö. Kursen består av föreläsningar, samlingar, delningsgrupper, vandringar, meditation, mjuk yoga, övningar för sinnesro och närvaro. I programmet ingår också ett besök på Frötuna Spa i herrgårdens källarvalv samt en omsorgsfullt tillagad och hälsosam kost med tanke på miljö och säsong.
Ledare: Olle Carlsson
13-15 Stilla dagar i tystnad
Kom och bo på Frötuna utan att delta i något program, bara vara i tystnad. Njut av vällagad, hälsosam mat, härliga vandringar i naturen och skön stund i Frötunas hamam, bastu och relaxrum. Under Stilla dagar på Frötuna börjar och avslutar vi varje dag med meditation.
Retreatledare: Kristina Levén
13-15 Vandringsretreat
Dagar då du under tystnad får vila, återhämta kraft och återknyta till ditt innersta väsens djup och sammanhang. En heltyst retreat där du bärs av retreatens rytm och struktur, de guidade vandringarna, platsens skönhet, stillheten och naturen. Hamam och bastu. Meditation morgon och kväll.
Retreatledare: Kristina Levén
20-22 Tyst retreat med yoga, meditation och selfcompassion mot stress
Denna helg får du chansen till djup återhämtning genom mjuk lugn yoga, guidad vila, och meditation. Du får också lära dig hur du kan må bättre mentalt och vad du kan göra mot stress både i skarpt läge och långsiktigt.
Ledare: Siri Simran
27-29 Body, mind & soul – Yogaworkshop
Följ med på en helg för att stärka kropp och själ.
I Malin Sävstams Yogaworkshop, tar vi oss ett steg djupare in i meditation och undersöker Yogans olika delar i relation till vår hälsa. Hur påverkas vår kropp, vårt sinne och vår själ av andningsträning. Och vad är egentligen mindfulness?
Lärare: Malin Sävstam
DECEMBER
1-3 Livsstegen med Olle Carlsson
Tre dagars retreat och utbildning i "Livsstegen – 12 steg till inre hälsa" med övernattning och helpension i unik herrgårdsmiljö. Huvudansvarig är prästen, författaren och Livsstegens grundare Olle Carlsson. Kursen innehåller föreläsningar, delning i grupp, samlingar samt wellness med morgonmeditation och ledda vandringar. Ingår gör även ett besök på Frötunas bad i källarvalven med hamam, bastu, relaxavdelning och utomhuspool.
Ledare: Olle Carlsson m.fl.
4-6 Self-care retret för kvinnor
Tänk om allt som vi behöver, allt som vi vill vara, allt som vi vill ge…redan finns inom oss? Redo att förlösas. Den här helgen är en introduktion till att öppna upp och bebo hela oss själva, där alla delar är tillåtna. För att vi sedan ska kunna använda oss av all vår kraft för att verka i den här världen. Som behöver oss mer än någonsin.
Ledare: Anna Wikfalk
11-13 Tyst retreat med yoga, meditation och selfcompassion mot stress
Denna helg får du chansen till djup återhämtning genom mjuk lugn yoga, guidad vila, och meditation. Du får också lära dig hur du kan må bättre mentalt och vad du kan göra mot stress både i skarpt läge och långsiktigt.
Ledare: Siri Simran
2021
JANUARI
22-24 Tyst höstretreat
En möjlighet för återhämtning i tystnad där du erbjuds vila genom olika former av lugn yoga samt en rad olika former av meditation inklusive meditation med fokus på omtanke och självmedkänsla. Du bestämmer själv hur mycket och vad du är med på. Det finns också möjlighet till promenader, besök i Frötunas Hammam och vila.
Lärare: Anna Wikfalk
MARS
26 – 28 mars Sök dina berättelser – eller egen skrivtid – med yoga om du vill
Helgkurs i kreativt skrivande – eller en helg bara för ditt eget skrivande – med morgonyoga och kvällsmeditation om du vill. Kursledare är manusförfattare, skrivpedagog och yogalärare Elisabeth Croneborg.
Övrigt som händer på Frötuna:
Praktisk förändringsledning, Gestaltakademin
Utbildningen vänder sig till dig som
är ledare eller nyckelperson med uppdrag att leda och stödja förändring. Utbildningen är lämplig för dig som upplever behov av att öka din kompetens inom området och den egna förmågan till ett stabilt och närvarande ledarskap. Utbildningen har ett organisationspsykologiskt perspektiv på att lyckas med förändring och metodiken vilar på en grund av Gestalt, teori och förhållningssätt.
Rehabiliteringsvecka för dig med cancer
Att förhålla sig till nuet. Program med föredrag, mindfulnessövningar, yoga, skapande aktiviteter och vila. Det blir också tid för samtal, samvaro, lek och skratt. För att delta i programmet skicka ansökan till Cancer Rehabfonden som står för kostnaden.
Tuff Ledarskapsträning
Vi tränar chefer i ett ledarskap som ger motiverade, ansvarstagande medarbetare och självgående team. I våra ledarskapsutbildningar i Stockholm, Göteborg och Malmö, tränar man intensivt på vanliga utmanande chefssituationer och får mycket individuell feedback. Man tränar förmågor i ledarskapet, snarare än att lära sig mer teori. Vanliga resultat bland våra kunder är att man får ett fungerande arbetsklimat, att lönsamheten dramatiskt ökar samt att chefer får en mycket bättre ledarskapsrating än tidigare.
Genomförda retreater och kurser
För mer information: info@frotuna.nu
