Frötunas kalendarium
2020
JULI
20-24 Målarkurs
I sommar öppnar vi det stora Magasinet för att måla Vedic Art på Frötuna. Vedic Art är ett konstutövande för dig som längtar efter det fria skapandet. Tiden i ateljén varvas med goda måltider, promenader i de grönskande omgivningarna och kanske ett dopp i Funbo sjön.
Lärare: Marie Meijer Falk
24-26 Nyfiken på hjärnan? En helg att lära, vila, njuta med yoga, meditation, tystnad och föreläsningar om hjärnan.
Helgen är upplagd så att både kropp, knopp och själ får sitt. Vi sträcker ut och mår bra med yogan, vi stillar vårt sinne med meditation, vi får energi av ny spännande kunskap. Och mitt i allt detta den vackra miljön och den goda och hälsosamma maten.
Varmt välkommen att njuta sommaren med denna speciella helg!
Retreatledare: Siri Simran
27-31 Målarkurs
I sommar öppnar vi det stora Magasinet för att måla Vedic Art på Frötuna. Vedic Art är ett konstutövande för dig som längtar efter det fria skapandet. Tiden i ateljén varvas med goda måltider, promenader i de grönskande omgivningarna och kanske ett dopp i Funbo sjön.
Lärare: Marie Meijer Falk
31 juli-2 aug Tyst retreat med yoga, meditation och selfcompassion mot stress
Denna helg får du chansen till djup återhämtning genom mjuk lugn yoga, guidad vila, och meditation. Du får också lära dig hur du kan må bättre mentalt och vad du kan göra mot stress både i skarpt läge och långsiktigt.
Retreatledare: Siri Simran
12-14 Livsstegen med Olle Carlsson
Tre dagars retreat och utbildning i "Livsstegen – 12 steg till inre hälsa" med övernattning och helpension i unik herrgårdsmiljö. Huvudansvarig är prästen, författaren och Livsstegens grundare Olle Carlsson. Kursen innehåller föreläsningar, delning i grupp, samlingar samt wellness med morgonmeditation och ledda vandringar. Ingår gör även ett besök på Frötunas bad i källarvalven med hamam, bastu, relaxavdelning och utomhuspool.
31 aug-3 sep Mindful eating & självmedkänsla (Instruktörsutbildning)
Mindful eating innebär att medvetandegöra och lyssna till kroppens inre signaler, snarare än yttre regler för ätandet, samt allt som påverkar våra val, vanor, tankar och känslor runt mat, ätande och kropp.
4-6 Tyst retreat med yoga, meditation och selfcompassion mot stress
Denna helg får du chansen till djup återhämtning genom mjuk lugn yoga, guidad vila, och meditation. Du får också lära dig hur du kan må bättre mentalt och vad du kan göra mot stress både i skarpt läge och långsiktigt.
Ledare: Siri Simran
11-13 Piggare, starkare och gladare - Yogaworkshop
Kom igång med en energikick för att stärka kropp och själ.
Tillsammans med Malin Sävstam, kommer vi yoga, lära oss mer av yogans historia, nosa på den 5000‐åriga läkekonsten Ayurveda och diskutera hur man lättare möter alla jobbiga förändringar i livet. Kan det finnas något smart trick att leva livet lite mer smooth?
Lärare: Malin Sävstam
18-20 Upptäck Inquiry! – utforskande frågor – Ett enkelt verktyg för att förstå dig själv bättre.
På samma sätt som vi använder teleskop när vi tittar på stjärnor, verkar Inquiry som ett instrument för att hjälpa dig att se klarare. Det tillåter dig att ställa skärpan och få syn på det som redan pågår i dig, vare sig du vet om det eller ej.
Lärare: Cecilia Navik, Gunnar Elseth, Simon Forsman
OKTOBER
2-4 Höst Retreat & Restart
En retreat för omstart efter en spektakulär vår. Hösten får bli en metafor för att släppa taget, rensa ut och skörda nya insikter. En weekend med en härlig mix av Niadans, Yoga och Mindfulness varvat med samtal, stillhet och tystnad. I en fantastiskt härlig miljö med plats för sinnliga upplevelser.
Ledare: Marie Swartling Philip & Ulrika Didriksdotter Bergström
9-11 Stilla dagar i tystnad
Kom och bo på Frötuna utan att delta i något program, bara vara i tystnad. Njut av vällagad, hälsosam mat, härliga vandringar i naturen och skön stund i Frötunas hamam, bastu och relaxrum. Under Stilla dagar på Frötuna börjar och avslutar vi varje dag med meditation.
Retreatledare: Kristina Levén
9-11 Vandringsretreat
Dagar då du under tystnad får vila, återhämta kraft och återknyta till ditt innersta väsens djup och sammanhang. En heltyst retreat där du bärs av retreatens rytm och struktur, de guidade vandringarna, platsens skönhet, stillheten och naturen. Hamam och bastu. Meditation morgon och kväll.
Retreatledare: Kristina Levén
16-18 Tyst höstretreat
En möjlighet för återhämtning i tystnad där du erbjuds vila genom olika former av lugn yoga samt en rad olika former av meditation inklusive meditation med fokus på omtanke och självmedkänsla. Du bestämmer själv hur mycket och vad du är med på. Det finns också möjlighet till promenader, besök i Frötunas Hammam och vila.
Lärare: Anna Wikfalk
NOVEMBER
4-6 Livsstegen Ledarskap- 12 Steg till empatiskt ledarskap
Ledarskapsutveckling på djupet i herrgårdsmiljö. Kursen består av föreläsningar, samlingar, delningsgrupper, vandringar, meditation, mjuk yoga, övningar för sinnesro och närvaro. I programmet ingår också ett besök på Frötuna Spa i herrgårdens källarvalv samt en omsorgsfullt tillagad och hälsosam kost med tanke på miljö och säsong.
13-15 Stilla dagar i tystnad
Kom och bo på Frötuna utan att delta i något program, bara vara i tystnad. Njut av vällagad, hälsosam mat, härliga vandringar i naturen och skön stund i Frötunas hamam, bastu och relaxrum. Under Stilla dagar på Frötuna börjar och avslutar vi varje dag med meditation.
Retreatledare: Kristina Levén
13-15 Vandringsretreat
Dagar då du under tystnad får vila, återhämta kraft och återknyta till ditt innersta väsens djup och sammanhang. En heltyst retreat där du bärs av retreatens rytm och struktur, de guidade vandringarna, platsens skönhet, stillheten och naturen. Hamam och bastu. Meditation morgon och kväll.
Retreatledare: Kristina Levén
20-22 Toner och tystnad - tyst retreat
”Om man närmar sig tystnaden med kärlek kan musik uppstå”.
En tyst retreat med vägledd musiklyssning, retreatledarens reflektioner samt morgon- och kvällsmeditation i Orangeriet. Möjlighet till enskilt samtal kommer också att ges.
Retreatledare: Katarina Mårtensson Blom
27-29 Body, mind & soul – Yogaworkshop
Följ med på en helg för att stärka kropp och själ.
I Malin Sävstams Yogaworkshop, tar vi oss ett steg djupare in i meditation och undersöker Yogans olika delar i relation till vår hälsa. Hur påverkas vår kropp, vårt sinne och vår själ av andningsträning. Och vad är egentligen mindfulness?
Lärare: Malin Sävstam
DECEMBER
11-13 Tyst retreat med yoga, meditation och selfcompassion mot stress
Denna helg får du chansen till djup återhämtning genom mjuk lugn yoga, guidad vila, och meditation. Du får också lära dig hur du kan må bättre mentalt och vad du kan göra mot stress både i skarpt läge och långsiktigt.
Ledare: Siri Simran
2021
MARS
26 – 28 mars Sök dina berättelser – eller egen skrivtid – med yoga om du vill
Helgkurs i kreativt skrivande – eller en helg bara för ditt eget skrivande – med morgonyoga och kvällsmeditation om du vill. Kursledare är manusförfattare, skrivpedagog och yogalärare Elisabeth Croneborg.
Övrigt som händer på Frötuna:
Praktisk förändringsledning, Gestaltakademin
Utbildningen vänder sig till dig som
är ledare eller nyckelperson med uppdrag att leda och stödja förändring. Utbildningen är lämplig för dig som upplever behov av att öka din kompetens inom området och den egna förmågan till ett stabilt och närvarande ledarskap. Utbildningen har ett organisationspsykologiskt perspektiv på att lyckas med förändring och metodiken vilar på en grund av Gestalt, teori och förhållningssätt.
Rehabiliteringsvecka för dig med cancer
Att förhålla sig till nuet. Program med föredrag, mindfulnessövningar, yoga, skapande aktiviteter och vila. Det blir också tid för samtal, samvaro, lek och skratt. För att delta i programmet skicka ansökan till Cancer Rehabfonden som står för kostnaden.
Tuff Ledarskapsträning
Vi tränar chefer i ett ledarskap som ger motiverade, ansvarstagande medarbetare och självgående team. I våra ledarskapsutbildningar i Stockholm, Göteborg och Malmö, tränar man intensivt på vanliga utmanande chefssituationer och får mycket individuell feedback. Man tränar förmågor i ledarskapet, snarare än att lära sig mer teori. Vanliga resultat bland våra kunder är att man får ett fungerande arbetsklimat, att lönsamheten dramatiskt ökar samt att chefer får en mycket bättre ledarskapsrating än tidigare.
Genomförda retreater och kurser
För mer information: info@frotuna.nu
