Frötunas kalendarium
2018
OKTOBER
26-28 På spaning efter mening i tillvaron
Meditationsretreat i tystnad med f.d. munken Hans Gunnar Adén. För dem som längtar bort från materialismens avförtrollade världsbild och vill upptäcka tillvarons djupdimension. Andlig vägledning med inspiration från kristen mystik, zenmeditation och sakral musik.
Retreatledare: Hans Gunnar Adén
NOVEMBER
2-4 Vandringsretreat
Dagar då du under tystnad får vila, återhämta kraft och återknyta till ditt innersta väsens djup och sammanhang. En heltyst retreat där du bärs av retreatens rytm och struktur, vandringarna, platsens skönhet, stillheten och naturen. Hamam och bastu. Meditation morgon och kväll.
Retreatledare: Kristina Levén
2-4 Stilla dagar i tystnad
Kom och bo på Frötuna utan att delta i något program, bara vara i tystnad. Njut av vällagad, hälsosam mat, härliga vandringar i naturen och skön stund i Frötunas hamam, bastu och relaxrum. Under Stilla dagar på Frötuna börjar och avslutar vi varje dag med meditation.
Retreatledare: Kristina Levén
16-18 Body, mind & soul – Yogaworkshop 2
I Malin Sävstams Yogaworkshop 2, tar vi oss ett steg djupare in i meditation och undersöker Yogans olika delar i relation till vår hälsa. Hur påverkas vår kropp, vårt sinne och vår själ av andningsträning. Och vad är egentligen mindfulness?
Lärare: Malin Sävstam
23-25 Att komma hem- retreat med skrivande
Ibland drabbas vi av en känsla i ett möte; med musik, en bild, en naturupplevelse, en annan människa, ett möte där allt för ett ögonblick känns rätt och sant inom oss, en känsla som ofta beskrivs som ”att komma hem”. Vad innebär det? Att komma hem till sig själv, till den man är? Ofta slår vi bort den känslan. Vi skyndar vidare i vardagen men med en längtan efter andrum där vi kan stanna upp och lyssna. Här finns utrymme både för tystnad och meditation, för samtal och skrivande.
Retreatledare: Anna Christina Sundgren
2019
JANUARI
18-20 Vedic Art
Steg för steg går vi igenom Vedic Arts principer.
På vägen möter vi kanske vår inre kritiker men fastnar inte utan skapar vidare och närmar oss vår kreativa källa, där får allt vara som det är. Kunskapen till att skapa finns där redan. Vi behöver inte lära oss något, endast väcka den kunskap som redan finns!
För dig som redan målar Vedic Art finns det möjlighet till fördjupning och personlig vägledning.
Lärare: Marie Meijer Falk
FEBRUARI
1-3 Vandringsretreat
Dagar då du under tystnad får vila, återhämta kraft och återknyta till ditt innersta väsens djup och sammanhang. En heltyst retreat där du bärs av retreatens rytm och struktur, de guidade vandringarna, platsens skönhet, stillheten och naturen. Hamam och bastu. Meditation morgon och kväll.
Retreatledare: Kristina Levén
1-3 Stilla dagar i tystnad
Kom och bo på Frötuna utan att delta i något program, bara vara i tystnad. Njut av vällagad, hälsosam mat, härliga vandringar i naturen och skön stund i Frötunas hamam, bastu och relaxrum. Under Stilla dagar på Frötuna börjar och avslutar vi varje dag med meditation.
Retreatledare: Kristina Levén
8-10 Samklang & Stillhet
Varmt välkommen till en helg fylld med kravlöst varande i en sagolik miljö. Mjuk och energigivande kundaliniyoga varvas med total avkoppling i restorative yoga. Guidade meditationer och övningar i medveten närvaro ger dig möjlighet att skapa en närmre och mer kärleksfull relation till dig själv.
Ledare: Victoria Löwenberg och Nadja Riback
MARS
8-10 En helt ny värld
En kurshelg för par som önskar fördjupa sin kärleksrelation. Kursen vänder sig till er som önskar mötas på den plats där hjärtat slår och där längtan väcks till liv. Längtan efter varandra, mera humor, lust och mera vi i kärleksrelationen. Och där ni båda känner er ännu mer tillfreds i relationen.
Ledare: Gösta Tingström och Kristina Aspemo
22-24 YOGI TREAT - Yoga, kreativt uttryck och njutning för dig
Alla behöver ett break i vardagen. Tid för dig och tid för njutning. Oavsett om du är helt ny eller har yogat i flera år är det här dagar för dig. Medvetna yoga rörelser från hatha, vinyasa, yin och restorative blandade med andning och tysta inslag för dig närmare dig själv, din kropp och den gyllene närvaron - det där vi alla söker mer av. Upptäck din inre kreativitet och närvaron i prestationsfritt måleri. En holistisk helg på ett avspänt sätt, lättillgängligt för dig.
MAJ
10-12 Varsevarande- en helg i den levande stillhetens tecken
Retreaten erbjuder en möjlighet att stanna upp i livet och vända uppmärksamheten mot det rofyllda och det lugnande. Genom en serie guidade meditationer lär vi oss vila i andningen, släppa taget om tankeflödet, möta känslor med kroppen och stå stadigare på jorden.
Retreatledare: Björn Natthiko Lindeblad fd skogsmunk
Övrigt som händer på Frötuna:
Praktisk förändringsledning, Gestaltakademin
Utbildningen vänder sig till dig som
är ledare eller nyckelperson med uppdrag att leda och stödja förändring. Utbildningen är lämplig för dig som upplever behov av att öka din kompetens inom området och den egna förmågan till ett stabilt och närvarande ledarskap. Utbildningen har ett organisationspsykologiskt perspektiv på att lyckas med förändring och metodiken vilar på en grund av Gestalt, teori och förhållningssätt.
Rehabiliteringsvecka för dig med cancer
24-28 sept, 29 okt-2 nov, 26-30 nov
Att förhålla sig till nuet. Program med föredrag, mindfulnessövningar, yoga, skapande aktiviteter och vila. Det blir också tid för samtal, samvaro, lek och skratt. För att delta i programmet skicka ansökan till Cancer Rehabfonden som står för kostnaden.
Tuff Ledarskapsträning
19-23 november
Vi tränar chefer i ett ledarskap som ger motiverade, ansvarstagande medarbetare och självgående team. I våra ledarskapsutbildningar i Stockholm, Göteborg och Malmö, tränar man intensivt på vanliga utmanande chefssituationer och får mycket individuell feedback. Man tränar förmågor i ledarskapet, snarare än att lära sig mer teori. Vanliga resultat bland våra kunder är att man får ett fungerande arbetsklimat, att lönsamheten dramatiskt ökar samt att chefer får en mycket bättre ledarskapsrating än tidigare.
AmoGravis
14-16 nov
Som ledare behöver vi träning för att rädslan inte ska ta överhand och få oss att blunda och "sopa det under mattan". Genom att dels förstå sig själv på ett djupare plan, dels få metoder att identifiera och lösa konflikter blir vi tryggare och vågar ta tag i de problem som uppstår.
Kursen Samarbete eller Konflikt lämpar sig även för befintliga arbetsgrupper och då kan man anpassa upplägget efter arbetsgruppens behov.
Genomförda retreater och kurser
För mer information: info@frotuna.nu
