Frötunas kalendarium
2020
APRIL
24-26 Stilla dagar i tystnad
24-27 Stilla dagar i tystnad
Kom och bo på Frötuna utan att delta i något program, bara vara i tystnad. Njut av vällagad, hälsosam mat, härliga vandringar i naturen och skön stund i Frötunas hamam, bastu och relaxrum. Under Stilla dagar på Frötuna börjar och avslutar vi varje dag med meditation.
Retreatledare: Kristina Levén
24-26 Vandringsretreat
24-27 Vandringsretreat
Dagar då du under tystnad får vila, återhämta kraft och återknyta till ditt innersta väsens djup och sammanhang. En heltyst retreat där du bärs av retreatens rytm och struktur, de guidade vandringarna, platsens skönhet, stillheten och naturen. Hamam och bastu. Meditation morgon och kväll.
Retreatledare: Kristina Levén
MAJ
1-3 Tyst yoga- och meditationsretreat
En möjlighet för återhämtning i tystnad där du erbjuds vila genom olika former av lugn yoga samt en rad olika former av meditation inklusive meditation med fokus på omtanke och självmedkänsla. Du bestämmer själv hur mycket och vad du är med på. Det finns också möjlighet till promenader, besök i Frötunas Hammam och vila.
Lärare: Anna Wikfalk
JUNI
5-7 Body, mind & soul – Yogaworkshop
Följ med på en helg för att stärka kropp och själ.
I Malin Sävstams Yogaworkshop, tar vi oss ett steg djupare in i meditation och undersöker Yogans olika delar i relation till vår hälsa. Hur påverkas vår kropp, vårt sinne och vår själ av andningsträning. Och vad är egentligen mindfulness?
Lärare: Malin Sävstam
JULI
20-24 Vedic Art
I sommar öppnar vi det stora Magasinet för att måla Vedic Art på Frötuna. Vedic Art är ett konstutövande för dig som längtar efter det fria skapandet. Tiden i ateljén varvas med goda måltider, promenader i de grönskande omgivningarna och kanske ett dopp i Funbo sjön.
Lärare: Marie Meijer Falk
27-31 Vedic Art
I sommar öppnar vi det stora Magasinet för att måla Vedic Art på Frötuna. Vedic Art är ett konstutövande för dig som längtar efter det fria skapandet. Tiden i ateljén varvas med goda måltider, promenader i de grönskande omgivningarna och kanske ett dopp i Funbo sjön.
Lärare: Marie Meijer Falk
AUGUSTI
31 juli-2 aug Tyst retreat med yoga, meditation och selfcompassion mot stress
Denna helg får du chansen till djup återhämtning genom mjuk lugn yoga, guidad vila, och meditation. Du får också lära dig hur du kan må bättre mentalt och vad du kan göra mot stress både i skarpt läge och långsiktigt.
Ledare: Siri Simran
3-8 Sesshin med Ama Samy
Sexdagars sesshin, meditationsretreat med sex timmar daglig meditation, medvetet praktiskt arbete i hushåll och trädgård samt undervisning och samtal med sesshinledaren. Det japanska ordet för "sesshin" betyder att komma i kontakt med sitt hjärta.
Ledare: Ama Samy
11-13 Piggare, starkare och gladare - Yogaworkshop
Kom igång med en energikick för att stärka kropp och själ.
Tillsammans med Malin Sävstam, kommer vi yoga, lära oss mer av yogans historia, nosa på den 5000‐åriga läkekonsten Ayurveda och diskutera hur man lättare möter alla jobbiga förändringar i livet. Kan det finnas något smart trick att leva livet lite mer smooth?
Lärare: Malin Sävstam
OKTOBER
9-11 Stilla dagar i tystnad
9-12 Stilla dagar i tystnad
Kom och bo på Frötuna utan att delta i något program, bara vara i tystnad. Njut av vällagad, hälsosam mat, härliga vandringar i naturen och skön stund i Frötunas hamam, bastu och relaxrum. Under Stilla dagar på Frötuna börjar och avslutar vi varje dag med meditation.
Retreatledare: Kristina Levén
9-11 Vandringsretreat
9-12 Vandringsretreat
Dagar då du under tystnad får vila, återhämta kraft och återknyta till ditt innersta väsens djup och sammanhang. En heltyst retreat där du bärs av retreatens rytm och struktur, de guidade vandringarna, platsens skönhet, stillheten och naturen. Hamam och bastu. Meditation morgon och kväll.
Retreatledare: Kristina Levén
NOVEMBER
13-15 Stilla dagar i tystnad
Kom och bo på Frötuna utan att delta i något program, bara vara i tystnad. Njut av vällagad, hälsosam mat, härliga vandringar i naturen och skön stund i Frötunas hamam, bastu och relaxrum. Under Stilla dagar på Frötuna börjar och avslutar vi varje dag med meditation.
Retreatledare: Kristina Levén
13-15 Vandringsretreat
Dagar då du under tystnad får vila, återhämta kraft och återknyta till ditt innersta väsens djup och sammanhang. En heltyst retreat där du bärs av retreatens rytm och struktur, de guidade vandringarna, platsens skönhet, stillheten och naturen. Hamam och bastu. Meditation morgon och kväll.
Retreatledare: Kristina Levén
20-22 Toner och tystnad - tyst retreat
”Om man närmar sig tystnaden med kärlek kan musik uppstå”.
En tyst retreat med vägledd musiklyssning, retreatledarens reflektioner samt morgon- och kvällsmeditation i Orangeriet. Möjlighet till enskilt samtal kommer också att ges.
Retreatledare: Katarina Mårtensson Blom
27-29 Body, mind & soul – Yogaworkshop
Följ med på en helg för att stärka kropp och själ.
I Malin Sävstams Yogaworkshop, tar vi oss ett steg djupare in i meditation och undersöker Yogans olika delar i relation till vår hälsa. Hur påverkas vår kropp, vårt sinne och vår själ av andningsträning. Och vad är egentligen mindfulness?
Lärare: Malin Sävstam
DECEMBER
11-13 Tyst retreat med yoga, meditation och selfcompassion mot stress
Denna helg får du chansen till djup återhämtning genom mjuk lugn yoga, guidad vila, och meditation. Du får också lära dig hur du kan må bättre mentalt och vad du kan göra mot stress både i skarpt läge och långsiktigt.
Ledare: Siri Simran
Mer info kommer
Övrigt som händer på Frötuna:
Praktisk förändringsledning, Gestaltakademin
Utbildningen vänder sig till dig som
är ledare eller nyckelperson med uppdrag att leda och stödja förändring. Utbildningen är lämplig för dig som upplever behov av att öka din kompetens inom området och den egna förmågan till ett stabilt och närvarande ledarskap. Utbildningen har ett organisationspsykologiskt perspektiv på att lyckas med förändring och metodiken vilar på en grund av Gestalt, teori och förhållningssätt.
Rehabiliteringsvecka för dig med cancer
Att förhålla sig till nuet. Program med föredrag, mindfulnessövningar, yoga, skapande aktiviteter och vila. Det blir också tid för samtal, samvaro, lek och skratt. För att delta i programmet skicka ansökan till Cancer Rehabfonden som står för kostnaden.
Tuff Ledarskapsträning
Vi tränar chefer i ett ledarskap som ger motiverade, ansvarstagande medarbetare och självgående team. I våra ledarskapsutbildningar i Stockholm, Göteborg och Malmö, tränar man intensivt på vanliga utmanande chefssituationer och får mycket individuell feedback. Man tränar förmågor i ledarskapet, snarare än att lära sig mer teori. Vanliga resultat bland våra kunder är att man får ett fungerande arbetsklimat, att lönsamheten dramatiskt ökar samt att chefer får en mycket bättre ledarskapsrating än tidigare.
Genomförda retreater och kurser
För mer information: info@frotuna.nu
