EN HELG FÖR ÅTERHÄTMNING OCH INRE KRAFT
TYST RETREAT, 6-8 SEPTEMBER 2024

Välkommen till en helg där du under tystnad bara fokuserar på dig själv. Du bor ute på Frötuna Gård omgiven av rogivande natur som inspirerar till stillhet och återhämtning. Du blir guidad genom yoga och meditation med fokus på återhämtning och lugn. En helg att hämta hem dig själv och bygga inre kraft, att varva ner och ladda batterierna.

Under helgen erbjuds du meditation i olika former, andningsövningar, mjuk yoga och vilsam yin yoga. Kombinationen av dessa arbetar igenom din kropp, får den att landa och ge utrymme för återhämtning. I de vackra omgivningarna finns även vandringsleder och på gården bad, bastu, hamam och ett uppskattat kök med närproducerad och växtbaserad mat. En unik plats och ett unikt tillfälle att stanna upp och blicka inåt för att skapa utrymme och välmående.

SCHEMA FÖR HELGEN

Fredag
17.00 Välkommen och introduktion
18.00 Middag
19.15-20.45 Grundande yin yoga med djupavslappning och meditation

Lördag
07.30-08.45 Mjuk morgonyoga och meditation
08.45 Frukost
11.00-12.00 Meditation och reflektion
12.00 Lunch
13.30- 15.00 Andningsövningar och yin yoga
15.00 Fika
17.30 Meditation i Orangeriet
18.00 Middag
19.30-20.30 Meditation

Söndag
07.30-08.45 Mjuk morgonyoga och meditation
08.45 Frukost
11.00 Kroppsskanning och meditation
12.00 Lunch
13.30 Avslut

PRIS

Kostnad för helpension med boende, mat, hälsofika, yoga, meditation och hamam spa i 2 nätter:

Del i dubbelrum/flerbäddsrum 6600 kr per person

Enkelrum 7200 kr per person

All bokning av detta sker genom mejl till lotta.renlund@gmail.com. I samband med bokning får du ett mejl med ytterligare information.

Uppge namn och adress samt vilket typ av rum du önskar. I samband med anmälan får du en faktura på anmälningsavgiften på

2 500 kronor (delbetalning av hela avgiften). Resterande avgift betalas senast 2 veckor före retreatet.

Retreatledare under hela helgen är Lotta Renlund som har många års erfarenhet av att arbeta med människor, både i grupp och privat. Grundare av yogastudion Urban Yoga i Sundsvall. Utbildad sjuksköterska, samtalsterapeut och reikiterapeut.
Läs gärna mera på lottarenlund.se.

Boka din plats genom att mejla lotta.renlund@gmail.com

VARMT VÄLKOMMEN!