Upplev Frötuna Hamam
Basta, bada eller bara relaxa?
I källarvalven under Frötuna finns en skön spa-anläggning, invigd 2014. Här kan du koppla av, i bastun, utomhuspoolen, i vårt exklusiva hamam eller med yoga. Har din kursledare förbokat massör finns möjlighet att boka in dig på en massage. Besök i badet ingår inte i priset utan erbjuds i regel som en extrabonus. (Förbokas av din kursledare.)
Hamam vad är det?
Hamam är en turkisk badtradition med rötter från antikens Rom. Rummet är uppvärmt till 43 grader och värmen kommer från golvet, taket och bänkarna/hällarna. I rummets mitt finns en fontän varifrån man hämtar vatten med skålar och häller över sig. Låter det lockande? Läs mer om hur man badar hamam under “Så badar du hamam”.
Så badar du hamam
HAMAMRITUAL (Självtvagning, helst i tystnad)
1. Börja med att duscha.
2. Värm upp kroppen 10-20 min i hamamet.
3. I hamamet häller du vatten över hela kroppen, gärna över huvudet också.
Använd skålen, Tas Pan, och ta vatten från fontänens kranar, den ena har varmt vatten och den andra kallt. Upprepa flera gånger.
4. Skrubba kroppen med vanten, Keza Mit, nerifrån och upp mot hjärtat. Skölj av med vatten från skålen.
5. Rengör kroppen med hamamtvålen, låt den löddra upp ordentligt. Använd Tas Pan skålen och växla mellan varmt och kallt vatten för att stimulera blodcirkulationen i kroppen. Upprepa flera gånger.
6. Avsluta med att duscha.
7. Massera in kroppen med body lotion.
8. Vila i relaxrummet. Kom ihåg att dricka mycket vatten.
En stund för bara dig
Många kurser inleder dagen med yoga nere i spa-anläggningen. Vill du ha en yogastund för dig själv så ber vi dig höra med någon av våra medarbetare om rummet är ledigt. Yogamattor m.m. finns att låna.