Frötunas kalendarium

 

DECEMBER

4-6 Self-care retreat för kvinnor (INSTÄLLT)

Tänk om allt som vi behöver, allt som vi vill vara, allt som vi vill ge…redan finns inom oss? Redo att förlösas. Den här helgen är en introduktion till att öppna upp och bebo hela oss själva, där alla delar är tillåtna. För att vi sedan ska kunna använda oss av all vår kraft för att verka i den här världen. Som behöver oss mer än någonsin.

Ledare: Anna Wikfalk

 

11-13 Tyst retreat med yoga, meditation och selfcompassion mot stress

Denna helg får du chansen till djup återhämtning genom mjuk lugn yoga, guidad vila, och meditation. Du får också lära dig hur du kan må bättre mentalt och vad du kan göra mot stress både i skarpt läge och långsiktigt.

Ledare: Siri Simran Malmhake

Läs mer och boka

 

18-20 YOGITREAT - Bli lugn och glad med yoga & måleri (INSTÄLLT)

Lär dig att gå från stressad till lugn med Yogitreats enkla metoder!
En vardag fylld av stress med allt ifrån jobb, förväntningar, måsten, prestation, tider att passa, träning, städning, matlagning, handling, barn, och ett oändligt flöde på sociala medier när orken inte finns.
Jag vet hur det känns. Du behöver en paus.
Därför bjuder jag in dig till Yogitreat - närvarande dagar med yoga, meditation och kreativitet för dig.

Ledare: Fanny Larsson

 

2021

JANUARI

8-10 Tyst retreat med yoga, meditation och selfcompassion mot stress

Denna helg får du chansen till djup återhämtning genom mjuk lugn yoga, guidad vila, och meditation. Du får också lära dig hur du kan må bättre mentalt och vad du kan göra mot stress både i skarpt läge och långsiktigt.

Ledare: Siri Simran Malmhake

Läs mer och boka

 

12-14 Livsstegen med Olle Carlsson (INSTÄLLT)

Tre dagars retreat och utbildning i "Livsstegen – 12 steg till inre hälsa" med övernattning och helpension i unik herrgårdsmiljö. Huvudansvarig är prästen, författaren och Livsstegens grundare Olle Carlsson. Kursen innehåller föreläsningar, delning i grupp, samlingar samt wellness med morgonmeditation och ledda vandringar. Ingår gör även ett besök på Frötunas bad i källarvalven med hamam, bastu, relaxavdelning och utomhuspool.

Ledare: Olle och Fotiní Carlsson 

 

22-24 Tyst vinterretreat

En möjlighet för återhämtning i tystnad där du erbjuds vila genom olika former av lugn yoga samt en rad olika former av meditation inklusive meditation med fokus på omtanke och självmedkänsla. Du bestämmer själv hur mycket och vad du är med på. Det finns också möjlighet till promenader, besök i Frötunas Hammam och vila. 

Ledare: Anna Wikfalk

Läs mer och boka

 

29-31 Stilla dagar i tystnad

Kom och bo på Frötuna utan att delta i något program, bara vara i tystnad. Njut av vällagad, hälsosam mat, härliga vandringar i naturen och skön stund i Frötunas hamam, bastu och relaxrum. Under Stilla dagar på Frötuna börjar och avslutar vi varje dag med meditation. 

Retreatledare: Kristina Levén

Läs mer och boka

29-31 Vandringsretreat

Dagar då du under tystnad får vila, återhämta kraft och återknyta till ditt innersta väsens djup och sammanhang. En heltyst retreat där du bärs av retreatens rytm och struktur, de guidade vandringarna, platsens skönhet, stillheten och naturen. Hamam och bastu. Meditation morgon och kväll.

Retreatledare: Kristina Levén

Läs mer och boka

 

FEBRUARI

5-7 Tyst retreat med yoga, meditation och selfcompassion mot stress

Denna helg får du chansen till djup återhämtning genom mjuk lugn yoga, guidad vila, och meditation. Du får också lära dig hur du kan må bättre mentalt och vad du kan göra mot stress både i skarpt läge och långsiktigt.

Ledare: Siri Simran Malmhake

Läs mer och boka

 

12-14 Body Mind & Soul 

Unna dig en energikick i början på det nya året och följ med på en yogahelg för att stärka kropp och själ.
Vi undersöker Yogans olika delar i relation till vår hälsa. Hur påverkas vår kropp, vårt sinne och vår själ av andningsträning. Och vad är egentligen Mindfulness?

Ledare: Malin Sävstam

Läs mer och boka

 

19-21 Tyst vinterretreat
På grund av det stora intresset ordnar vi ännu ett tyst vinter helgretreat. En möjlighet för återhämtning i tystnad där du erbjuds vila genom olika former av lugn yoga samt en rad olika former av meditation inklusive meditation med fokus på omtanke och självmedkänsla. Du bestämmer själv hur mycket och vad du är med på. Det finns också möjlighet till promenader, besök i Frötunas Hammam och vila. 

Ledare: Anna Wikfalk

Läs mer och boka

 

26-28 DITT NÄSTA STEG

Vad längtar du efter?

Öppna upp för inspiration, sätt en intention och visualisera ditt nästa steg.

Vi har skapat en helg för dig som vill ha en förändring i livet. Under tre dagar i en blandning av retreat och workshop kan du påbörja din resa nu. Genom retreatens välgörande utandning, inspirationens friska inandning och med vår konkreta hjälp hittar du din riktning framåt. Du låter svaren komma på var du vill vara i framtiden och vad ditt nästa steg är.

Det kan handla om vad som helst; yrkesmässig, relationell eller personlig utveckling.

Ledare: Klara Török och Thomas Lundqvist

Läs mer och boka

 

MARS

19-21 Stilla dagar i tystnad

Kom och bo på Frötuna utan att delta i något program, bara vara i tystnad. Njut av vällagad, hälsosam mat, härliga vandringar i naturen och skön stund i Frötunas hamam, bastu och relaxrum. Under Stilla dagar på Frötuna börjar och avslutar vi varje dag med meditation. 

Retreatledare: Kristina Levén

Läs mer och boka

19-21 Vandringsretreat

Dagar då du under tystnad får vila, återhämta kraft och återknyta till ditt innersta väsens djup och sammanhang. En heltyst retreat där du bärs av retreatens rytm och struktur, de guidade vandringarna, platsens skönhet, stillheten och naturen. Hamam och bastu. Meditation morgon och kväll.

Retreatledare: Kristina Levén

Läs mer och boka

 

26 – 28 mars Sök dina berättelser – eller egen skrivtid – med yoga om du vill

Helgkurs i kreativt skrivande – eller en helg bara för ditt eget skrivande – med morgonyoga och kvällsmeditation om du vill. Kursledare är manusförfattare, skrivpedagog och yogalärare Elisabeth Croneborg.

Läs mer och boka

 

APRIL

9-11 Yogahelg med Gävle yogaskola

Under denna retreat utövar vi yoga i form av välgörande kroppsövningar (asanas), andningsövningar (pranayama), yoga nidra (djupavslappning) och meditation. De praktiska momenten varvas med informativa och inspirerande föredrag.  Du får även möjlighet att koppla av i Hamam spaet med bastu och pool.

Ledare: Maria och Mattias Hagman

Läs mer och boka

 

13-15 Livsstegen med Olle Carlsson

Tre dagars retreat och utbildning i "Livsstegen – 12 steg till inre hälsa" med övernattning och helpension i unik herrgårdsmiljö. Huvudansvarig är prästen, författaren och Livsstegens grundare Olle Carlsson. Kursen innehåller föreläsningar, delning i grupp, samlingar samt wellness med morgonmeditation och ledda vandringar. Ingår gör även ett besök på Frötunas bad i källarvalven med hamam, bastu, relaxavdelning och utomhuspool.

Ledare: Olle och Fotiní Carlsson 

Läs mer och boka

 

23-25 Stilla dagar i tystnad

Kom och bo på Frötuna utan att delta i något program, bara vara i tystnad. Njut av vällagad, hälsosam mat, härliga vandringar i naturen och skön stund i Frötunas hamam, bastu och relaxrum. Under Stilla dagar på Frötuna börjar och avslutar vi varje dag med meditation. 

Retreatledare: Kristina Levén

Läs mer och boka

23-25 Vandringsretreat

Dagar då du under tystnad får vila, återhämta kraft och återknyta till ditt innersta väsens djup och sammanhang. En heltyst retreat där du bärs av retreatens rytm och struktur, de guidade vandringarna, platsens skönhet, stillheten och naturen. Hamam och bastu. Meditation morgon och kväll.

Retreatledare: Kristina Levén

Läs mer och boka

 

MAJ

28-30 Tyst retreat med yoga, meditation och selfcompassion mot stress

Denna helg får du chansen till djup återhämtning genom mjuk lugn yoga, guidad vila, och meditation. Du får också lära dig hur du kan må bättre mentalt och vad du kan göra mot stress både i skarpt läge och långsiktigt.

Ledare: Siri Simran Malmhake

Läs mer och boka

 

JUNI

11-13 Mindful Selfcompassion

Följ med på en yogahelg när sommaren står för dörren och naturen är som vackrast.

I härlig herrgårdsmiljö kommer vi stärka kropp & själ genom yoga och meditation - verktyg som hjälper oss bli gladare och mer harmoniska.
Under helgen kommer vi titta lite närmare på begreppet Mindful Self Compassion. Räcker det att ha god självkänsla för att klara livets påfrestningar?  Eller ger dimensionen självmedkänsla ytterligare mentala muskler för att hantera vardagens snubbeltrådar?

Ledare: Malin Sävstam

Läs mer och boka

 

17-20 RETREAT FOR COMPASSION FOCUSED THERAPISTS

Come and join us for a 3 days retreat and contribute to working together to enhance our selfcompassion and develop our compassionate minds and personal wellbeing.
As therapists, we are committed to helping those in mental distress to find ways to alleviate suffering: This can be both rewarding and challenging as we engage with their stories of distress, pain, and loss. So, keeping ourselves emotionally fit and resilient is of benefit to us all. 

Ledare: Dr Deborah Lee

Läs mer och boka

 

JULI

26-30 Målarkurs

I sommar öppnar vi det stora Magasinet för att måla Vedic Art på Frötuna. Vedic Art är ett konstutövande för dig som längtar efter det fria skapandet. Tiden i ateljén varvas med goda måltider, promenader i de grönskande omgivningarna och kanske ett dopp i Funbo sjön. 

Lärare: Marie Meijer Falk

Läs mer och boka

 

AUGUSTI

2-6 Målarkurs

I sommar öppnar vi det stora Magasinet för att måla Vedic Art på Frötuna. Vedic Art är ett konstutövande för dig som längtar efter det fria skapandet. Tiden i ateljén varvas med goda måltider, promenader i de grönskande omgivningarna och kanske ett dopp i Funbo sjön. 

Lärare: Marie Meijer Falk

Läs mer och boka

 

10-12 Livsstegen med Olle Carlsson

Tre dagars retreat och utbildning i "Livsstegen – 12 steg till inre hälsa" med övernattning och helpension i unik herrgårdsmiljö. Huvudansvarig är prästen, författaren och Livsstegens grundare Olle Carlsson. Kursen innehåller föreläsningar, delning i grupp, samlingar samt wellness med morgonmeditation och ledda vandringar. Ingår gör även ett besök på Frötunas bad i källarvalven med hamam, bastu, relaxavdelning och utomhuspool.

Ledare: Olle och Fotiní Carlsson 

Läs mer och boka

 

3-8 Sesshin med Ama Samy 

Sexdagars sesshin, meditationsretreat med sex timmar daglig meditation, medvetet praktiskt arbete i hushåll och trädgård samt undervisning och samtal med sesshinledaren. Det japanska ordet för "sesshin" betyder att komma i kontakt med sitt hjärta.

Ledare: Ama Samy

Läs mer och boka

 

27-29 Tyst retreat med yoga, meditation och selfcompassion mot stress

Denna helg får du chansen till djup återhämtning genom mjuk lugn yoga, guidad vila, och meditation. Du får också lära dig hur du kan må bättre mentalt och vad du kan göra mot stress både i skarpt läge och långsiktigt.

Ledare: Siri Simran Malmhake

Läs mer och boka

 

SEPTEMBER

10-12 Body Mind & Soul 

Starta hösten med en energikick och följ med till Frötuna på en yogahelg för att stärka kropp och själ.
Vi undersöker Yogans olika delar i relation till vår hälsa. Hur påverkas vår kropp, vårt sinne och vår själ av andningsträning. Och vad är egentligen Mindfulness?

Ledare: Malin Sävstam

Läs mer och boka

 

OKTOBER

8-10 Stilla dagar i tystnad

Kom och bo på Frötuna utan att delta i något program, bara vara i tystnad. Njut av vällagad, hälsosam mat, härliga vandringar i naturen och skön stund i Frötunas hamam, bastu och relaxrum. Under Stilla dagar på Frötuna börjar och avslutar vi varje dag med meditation. 

Retreatledare: Kristina Levén

Läs mer och boka

8-10 Vandringsretreat

Dagar då du under tystnad får vila, återhämta kraft och återknyta till ditt innersta väsens djup och sammanhang. En heltyst retreat där du bärs av retreatens rytm och struktur, de guidade vandringarna, platsens skönhet, stillheten och naturen. Hamam och bastu. Meditation morgon och kväll.

Retreatledare: Kristina Levén

Läs mer och boka

 

NOVEMBER

12-14 Mindful Selfcompassion

Följ med till Frötuna och unna dig ett break när mörkret smyger tätare inpå. I härlig herrgårdsmiljö kommer vi stärka kropp & själ genom yoga och meditation - verktyg som hjälper oss bli gladare och mer harmoniska.
Vi kommer titta lite närmare på begreppet Mindful Self Compassion. Räcker det att ha god självkänsla för att klara livets påfrestningar? Eller ger dimensionen självmedkänsla ytterligare mentala muskler för att hantera vardagens snubbeltrådar?

Ledare: Malin Sävstam

Läs mer och boka

 

19-21 Stilla dagar i tystnad

Kom och bo på Frötuna utan att delta i något program, bara vara i tystnad. Njut av vällagad, hälsosam mat, härliga vandringar i naturen och skön stund i Frötunas hamam, bastu och relaxrum. Under Stilla dagar på Frötuna börjar och avslutar vi varje dag med meditation. 

Retreatledare: Kristina Levén

Läs mer och boka

19-21 Vandringsretreat

Dagar då du under tystnad får vila, återhämta kraft och återknyta till ditt innersta väsens djup och sammanhang. En heltyst retreat där du bärs av retreatens rytm och struktur, de guidade vandringarna, platsens skönhet, stillheten och naturen. Hamam och bastu. Meditation morgon och kväll.

Retreatledare: Kristina Levén

Läs mer och boka

 

DECEMBER

3-5 Tyst retreat med yoga, meditation och selfcompassion mot stress

Denna helg får du chansen till djup återhämtning genom mjuk lugn yoga, guidad vila, och meditation. Du får också lära dig hur du kan må bättre mentalt och vad du kan göra mot stress både i skarpt läge och långsiktigt.

Ledare: Siri Simran Malmhake 

Läs mer och boka

 

 

 

Övrigt som händer på Frötuna:

 

Praktisk förändringsledning, Gestaltakademin

Utbildningen vänder sig till dig som
är ledare eller nyckelperson med uppdrag att leda och stödja förändring. Utbildningen är lämplig för dig som upplever behov av att öka din kompetens inom området och den egna förmågan till ett stabilt och närvarande ledarskap. Utbildningen har ett organisationspsykologiskt perspektiv på att lyckas med förändring och metodiken vilar på en grund av Gestalt, teori och förhållningssätt.

Läs mer

 

Rehabiliteringsvecka för dig med cancer

Att förhålla sig till nuet. Program med föredrag, mindfulnessövningar, yoga, skapande aktiviteter och vila. Det blir också tid för samtal, samvaro, lek och skratt. För att delta i programmet skicka ansökan till Cancer Rehabfonden som står för kostnaden.  

Läs mer

 

Tuff Ledarskapsträning

Vi tränar chefer i ett ledarskap som ger motiverade, ansvarstagande medarbetare och självgående team. I våra ledarskapsutbildningar i Stockholm, Göteborg och Malmö, tränar man intensivt på vanliga utmanande chefssituationer och får mycket individuell feedback. Man tränar förmågor i ledarskapet, snarare än att lära sig mer teori. Vanliga resultat bland våra kunder är att man får ett fungerande arbetsklimat, att lönsamheten dramatiskt ökar samt att chefer får en mycket bättre ledarskapsrating än tidigare.

Läs mer

 

Genomförda retreater och kurser

 

För mer information:  info@frotuna.nu

 

Stora huset gårdsplan i efterm ljus 

 

Tekanna EC

 

Lotusblomma EC

 

Utsikt sjön EC

 

Orangeriet Sybille

  

Smoothisar EC

    

ingang Bad

 

Poolen

 

Ljusi trappan o Buddha EC. jpg

  

Skrivböcker

 

Ikon höst  tre ljus

 

Rum 10 nära

 

yogalsal

 

Målarmaterial i fönster

 

klangskål Orangeriet

 

Frötunas bokskog 1

 

Yoga i vila

 

Badgangen

 

Hallen

 

Utkiksplats

 

Yogarum i solnedgång

 

 orange juice

 

Ortagard

 

Hamam1

 

 Sybilles utsiktsbild jpg

 

altan korgstolar nara

 

Frotuna eken Eriks

 

salongen

 

Orangeri pall host

 

50210014

 

50210021

 

IMG 4267

 

Angeln

 

IMG 4212

 

penseer Orangeriet 

"Ju trognare du lyssnar inåt, desto bättre ska du höra vad som ljuder omkring dig. Och blott den som hör kan tala."  

Dag Hammarskjöld

 

 

 

 

 

AKTUELLT

11-13 dec

Retreat med yoga

med Siri Simran

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

KOMMANDE

8-10 jan

Retreat med yoga

med Siri Simran