Frötunas bokskog 1

Retreat & Restart på Frötuna Gård

Helgen fredag- söndag, 16 - 18 april

"Love is in the air"

"Spring time is a time for new adventure"

En inbjudan till vackra Frötuna Gård och att starta om på det nya året. Låt oss skapa en vår med nytt spirande liv och flow!  Förändring kan vara svårt men nödvändig och nyttig från tid till annan.  "Visst gör det ont när kroppar brister. Varför skulle våren annars tveka".  Vi rensar ut det gamla och släpper in det nya. Under denna retreat sår vi nya frön och släpper taget om det vi inte längre har bruk för och ger plats för nytt att gro.  Vi har skapat en weekend för dig med en härlig mix av Niadans/move to heal, Yoga, Mindfulness och Qigong, naturupplevelser, samtal, reflektion och sinnlig njutning. 

 

Maten på Frötuna

Både för hälsan och välbefinnandet är maten viktig. Frötuna Gård väljer gärna ekologiskt och närproducerat och har ett helhetsperspektiv med tanke på miljö och säsong.

Meddela innan du kommer till Frötuna om du har särskilda behov!

Badet på Frötuna

Hösten 2014 invigdes Frötunas sköna badavdelning i källarvalven i stora huset. I badet finns hamam, bastu, relaxavdelning och utomhuspool.

Några få tider för massage kommer att finnas och kan tas i anspråk av deltagare i den ordning anmälan/inbetalning av anmälningsavgift gjorts

Move to heal

Nia-Move to heal innebär ”rörelse som medicin”. Deltagarna lär sig att anpassa sina rörelser till kroppens behov och läkande. Läkande definieras i Nia : ”jag mår bättre”. Det är en mjukare rörelseträning/dans för att komplettera och underlätta läkning på olika nivåer; fysiskt, känslomässigt och mentalt.

Pris

Retreatprogram inkl klasser: 1.800 kr inkl moms 

Dubbelrum inkl helpension och hammam: 3.700 kr inkl moms. (Totalt för retreat, kost och logi: 5.500 kr inkl moms)

Enkelrum inkl helpension och hammam: 4.350 kr inkl moms. (Totalt för retreat, kost och logi: 6.150 kr inkl moms)

Amälningsavgift på 1 000 kr faktureras vid anmälan. Anmälningsavgiften återbetalas endast om kursen blir inställd.

Resterande summa faktureras och ska vara betald 1 månad innan vistelsens start, den 15 mars.

Osa genom att betala in anmälningsavgiften till: Form och Funktion swish: 123 222 1869

Alt plusgiro: 810896-1. Ange namn och mailadress.

Varmt välkomna!

Ulrika Didriksdotter Bergström

udidriksdotter@gmail.com

&

Marie Swartling Philip

In-balance@mail.nu

www.in-balance.se

 

Preliminärt program

Vid behov/vissa pass kommer gruppen delas i två för att kunna hålla avstånd och känna oss trygga

Fredag 16 april:

17.00             Incheckning

17.30             Välkommen – Samling

18.00             Middag

19.30             Kvällspass. med rörelse

21.00             Kvällsfika

Lördag  17 april:

7.30               Morgonmeditation i Orangeriet (om man vill)

8.00               Frukost

9.00-10.15     Niadans/Move to heal

10.45             Förmiddagsfika

11.00-12.00   Utomhusaktivitet

12.00-15.00   Lunch + Egen tid

15.00-16.00   Gemensam samling

16.00-18.00 Relax & Hamambad (om man vill)

18.00             Middag

19.30             Yoga/Mindfulness

21.00             Kvällsfika

Söndag 18 april:

7.30               Morgonmeditation i Orangeriet (om man vill)

8.00               Frukost

9.00-10.15     Niadans/Move to heal

10.45             Förmiddagsfika

11.00-12.00   Yoga/Mindfulness

12.00             Lunch

13.00-14.00   Samling & Avslut

"Ju trognare du lyssnar inåt, desto bättre ska du höra vad som ljuder omkring dig. Och blott den som hör kan tala."  

Dag Hammarskjöld

 

 

 

 

 

AKTUELLT

29-31 jan

Tyst retreat

med Kristina Levén

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

KOMMANDE

5-7 feb

Retreat med yoga

med Siri Simran