Retreat & Restart på Frötuna Gård
Helgen fredag- söndag, 16 - 18 april
"Love is in the air"
"Spring time is a time for new adventure"
En inbjudan till vackra Frötuna Gård och att starta om på det nya året. Låt oss skapa en vår med nytt spirande liv och flow! Förändring kan vara svårt men nödvändig och nyttig från tid till annan. "Visst gör det ont när kroppar brister. Varför skulle våren annars tveka". Vi rensar ut det gamla och släpper in det nya. Under denna retreat sår vi nya frön och släpper taget om det vi inte längre har bruk för och ger plats för nytt att gro. Vi har skapat en weekend för dig med en härlig mix av Niadans/move to heal, Yoga, Mindfulness och Qigong, naturupplevelser, samtal, reflektion och sinnlig njutning.
Maten på Frötuna
Både för hälsan och välbefinnandet är maten viktig. Frötuna Gård väljer gärna ekologiskt och närproducerat och har ett helhetsperspektiv med tanke på miljö och säsong.
Meddela innan du kommer till Frötuna om du har särskilda behov!
Badet på Frötuna
Hösten 2014 invigdes Frötunas sköna badavdelning i källarvalven i stora huset. I badet finns hamam, bastu, relaxavdelning och utomhuspool.
Några få tider för massage kommer att finnas och kan tas i anspråk av deltagare i den ordning anmälan/inbetalning av anmälningsavgift gjorts
Move to heal
Nia-Move to heal innebär ”rörelse som medicin”. Deltagarna lär sig att anpassa sina rörelser till kroppens behov och läkande. Läkande definieras i Nia : ”jag mår bättre”. Det är en mjukare rörelseträning/dans för att komplettera och underlätta läkning på olika nivåer; fysiskt, känslomässigt och mentalt.
Pris
Retreatprogram inkl klasser: 1.800 kr inkl moms
Dubbelrum inkl helpension och hammam: 3.700 kr inkl moms. (Totalt för retreat, kost och logi: 5.500 kr inkl moms)
Enkelrum inkl helpension och hammam: 4.350 kr inkl moms. (Totalt för retreat, kost och logi: 6.150 kr inkl moms)
Amälningsavgift på 1 000 kr faktureras vid anmälan. Anmälningsavgiften återbetalas endast om kursen blir inställd.
Resterande summa faktureras och ska vara betald 1 månad innan vistelsens start, den 15 mars.
Osa genom att betala in anmälningsavgiften till: Form och Funktion swish: 123 222 1869
Alt plusgiro: 810896-1. Ange namn och mailadress.
Varmt välkomna!
Ulrika Didriksdotter Bergström
&
Marie Swartling Philip
Preliminärt program
Vid behov/vissa pass kommer gruppen delas i två för att kunna hålla avstånd och känna oss trygga
Fredag 16 april:
17.00 Incheckning
17.30 Välkommen – Samling
18.00 Middag
19.30 Kvällspass. med rörelse
21.00 Kvällsfika
Lördag 17 april:
7.30 Morgonmeditation i Orangeriet (om man vill)
8.00 Frukost
9.00-10.15 Niadans/Move to heal
10.45 Förmiddagsfika
11.00-12.00 Utomhusaktivitet
12.00-15.00 Lunch + Egen tid
15.00-16.00 Gemensam samling
16.00-18.00 Relax & Hamambad (om man vill)
18.00 Middag
19.30 Yoga/Mindfulness
21.00 Kvällsfika
Söndag 18 april:
7.30 Morgonmeditation i Orangeriet (om man vill)
8.00 Frukost
9.00-10.15 Niadans/Move to heal
10.45 Förmiddagsfika
11.00-12.00 Yoga/Mindfulness
12.00 Lunch
13.00-14.00 Samling & Avslut