Siri Simran

Nyfiken på hjärnan? En helg att lära, vila, njuta med yoga, meditation, tystnad, och föreläsningar om hjärnan.

Tyckte du att Tv serien om hjärnan eller att de nya populärvetenskapliga böckerna var spännande, eller kanske de har gått helt förbi? Om du vill veta mer om hjärnan så passar den här retreat helgen på Frötuna Gård för dig. Det blir föreläsningar om hjärnan ur flera olika aspekter och du får chans att ställa frågor. Dessutom yogar och mediterar vi varje morgon och kväll. Man behöver inte ha yogat förut eftersom den är lugn och skön men samtidigt bra för att släppa spänningar och landa i sin kropp och själ. Förutom vid yogan och sessionerna med föreläsningar om hjärnan så är vi i tystnad. Det blir ett andrum från vardagen och ökar lyhördheten för det vackra inre och yttre rummet.

Retreat ledare Siri Simran Malmhake är yoga och meditationslärare sedan över 25 år. De senaste tio åren har Siri studerat neurovetenskap och psykologi. I utbildningarna återfinns; Neuroscience and Behavior med ett amerikanskt universitet, Brain Health Coaching certifiering, Mindfulness Based Stress Reduction certifiering, Kognitiv Beteende Terapi certifiering, och Compassion Focused Therapy 1 med professor Russell Kolts. Siri föreläser om hjärnan såväl i Sverige som internationellt.

Helgen är upplagd så att både kropp, knopp och själ får sitt. Vi sträcker ut och mår bra med yogan, vi stillar vårt sinne med meditation, vi får energi av ny spännande kunskap. Och mitt i allt detta den vackra miljön och den goda och hälsosamma maten.

Varmt välkommen att njuta sommaren med denna speciella helg!

 

Plats: Frötuna Gård & Retreat

Datum: 24-26 juli, 2020

Tid: Fredag kl 17.00 till söndag kl 15.00

Helpension vegetarisk: frukost, lunch, middag, hälsofika fm och em.

Allt inklusive yoga sessioner x 4, föreläsningar om hjärnan x 2, hamam spa och pool x 1

Del i dubbelrum: 5,450:- ink moms

Enkelrum: 5,650 ink moms

Boka: Email till siri@sirisimran.se

www.simrancenter.se

Program:

Fredag 24 juli

  • 17.00 Incheckning
  • 17.30 Välkomstmöte med guidad meditation
  • 18.00 Middag (ej i tystnad)
  • 19.30 Yoga, vila, meditation
  • 21.00 Kvällsfika

Lördag 25 juli

  • 08.00 Frukost (tystnad har börjat)
  • 09.00 Yoga, vila, meditation
  • 10.30 Förmiddagsfika
  • 11.00 Föreläsning om hjärnan; hur den ser ut och fungerar, hur tar vi bäst hand om den för hälsa genom livet mm
  • 12.00 Lunch
  • Egentid
  • 15.00-18.00 Hamam, spa, pool
  • Eftermiddagsfika
  • 18.00 Middag
  • 19.30 Yoga, vila, meditation
  • 21.00 Kvällsfika

Söndag 26 juli

  • 08.00 Frukost
  • 09.00 Yoga, vila, meditation
  • 10.30 Förmiddagsfika
  • 11.00 Föreläsning om hjärnan; Vem bestämmer egentligen? Om de medvetna och omedvetna processerna, sammankopplingen mellan kropp/tanke/känsla, embodied cognition mm
  • 12.00 Lunch
  • Egentid
  • 14.30 Avslutande sammankomst
  • 15.00 Utcheckning och hemfärd

Angående rådande situation så vidhåller Frötuna Gård & Retreat alla hygieniska riktlinjer om rena ytor osv. Vi vidhåller även i möjligaste mån avstånd mellan deltagarna vid måltider och sessioner. Vi tar emot högst 14 gäster. Meddela om du är i behov av specialkost.

Vid inställt retreat och sjukdom återbetalas hela summan, eller hålls till godo för annat retreat med Siri om man föredrar. Bokningsavgift 2,000:- reserverar plats och resterande senast 3 veckor innan start.

 

Tidigare deltagares kommentarer:

"Tack för en skön helg på Frötuna! Jag tycker det var ett bra upplägg med både teori och yoga. Skönt med tystnaden! Och så den fantastiska miljön och maten förstås!  Maria H.

"Tack för en helt underbar helg.

Siri är en fantastisk lärare på alla vis. Jag kände att jag utvecklades ännu mer i kundaliniyogan och fick göra flera övningar som jag inte gjort tidigare. Allt Siri berättade och lärde oss var så fint och så sant. Så mycket tänkvärt och klokt Siri sa, alla borde gå en kurs med henne. Önskar jag bodde i Stockholm så jag kunde gå på Siris yogaklasser. Den här helgen lever jag på länge!"  Annika L.

”Siri är en fantastisk person. Hon har så mycket gedigen kunskap och är väldigt intressant och rolig att lyssna på. Jag önskar denna vistelse hade varat i fler dagar då det fanns så mycket att utforska inom detta område.”  Pia W.

"Ju trognare du lyssnar inåt, desto bättre ska du höra vad som ljuder omkring dig. Och blott den som hör kan tala."  

Dag Hammarskjöld

 

 

 

 

 

AKTUELLT

12-14 juni

Retreat

med Anna Wikfalk

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

KOMMANDE

31 juli-2 aug

Retreat m yoga

med Siri Simran