Frötunas bokskog 1Retreat & Restart på Frötuna Gård

Helgen fredag- söndag, 2-4 okt 2020

”Notice  how the trees do not cling to their leaves.

Fall is about releasing the old to make way for the new”

En inbjudan till vackra Frötuna Gård och att starta om efter en spektakulär vår. En vår när många av våra sanningar och vad vi ser som vardag och normalt har ställts på prov. Förändring kan vara svårt men nödvändig och nyttig från tid till annan. Denna retreaten verkar för att släppa taget om sådant du vill rensa ut, för att ge plats åt nytt att gro. Vi har skapat en weekend för dig med en härlig mix av Niadans/move to heal, Yoga, Mindfulness och Qigong, samtal, reflektion och sinnlig njutning.

 

Maten på Frötuna

Både för hälsan och välbefinnandet är maten viktig. Frötuna Gård väljer gärna ekologiskt och närproducerat och har ett helhetsperspektiv med tanke på miljö och säsong.

Meddela innan du kommer till Frötuna om du har särskilda behov!

Badet på Frötuna

Hösten 2014 invigdes Frötunas sköna badavdelning i källarvalven i stora huset. I badet finns hamam, bastu, relaxavdelning och utomhuspool.

Några få tider för massage kommer att finnas och kan tas i anspråk av deltagare i den ordning anmälan/inbetalning av anmälningsavgift gjorts

Move to heal

Nia-Move to heal innebär ”rörelse som medicin”. Deltagarna lär sig att anpassa sina rörelser till kroppens behov och läkande. Läkande definieras i Nia : ”jag mår bättre”. Det är en mjukare rörelseträning/dans för att komplettera och underlätta läkning på olika nivåer; fysiskt, känslomässigt och mentalt.

Pris

För retreat inkl helpension: logi, klasser och hamambad

Dubbelrum: 5.195 kr

Enkelrum: 5.895 kr

Amälningsavgift på 750 kr faktureras vid anmälan och är ej återbetalningsbar.

Resterande summa faktureras och ska vara betald en månad innan vistelsens start

dvs den 2 september.

Osa genom att betala in anmälningsavgiften till: Form och Funktion swish: 123 222 1869

Alt plusgiro: 810896-1. Ange namn och mailadress.

Varmt välkomna!

 

Ulrika Didriksdotter Bergström

udidriksdotter@gmail.com

&

Marie Swartling Philip

In-balance@mail.nu

www.in-balance.se

 

Program

Fredag 2 okt:

17.00             Incheckning

17.30             Välkommen – Samling

18.00             Middag

19.30             Yoga/Mindfulness

21.00             Kvällsfika

Lördag  3 okt:

7.30               Morgonmeditation i Orangeriet (om man vill)

8.00               Frukost

9.00-10.15     Niadans/Move to heal

10.45             Förmiddagsfika

11.00-12.00   Utomhusaktivitet

12.00-15.00   Lunch + Egen tid

15.00-16.00   Gemensam samling

16.00-18.00 Relax & Hamambad (om man vill)

18.00             Middag

19.30             Yoga/Mindfulness

21.00             Kvällsfika

Söndag 4 okt:

7.30               Morgonmeditation i Orangeriet (om man vill)

8.00               Frukost

9.00-10.15     Niadans/Move to heal

10.45             Förmiddagsfika

11.00-12.00   Yoga/Mindfulness

12.00             Lunch

13.00-14.00   Samling  Avslut

 

 

"Ju trognare du lyssnar inåt, desto bättre ska du höra vad som ljuder omkring dig. Och blott den som hör kan tala."  

Dag Hammarskjöld

 

 

 

 

 

AKTUELLT

23-25 okt

Mer WOW i livet

med Bob Hansson

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

KOMMANDE

4-6 nov

Livsstegen

med Olle Carlsson