GENOMFÖRDA RETREATER OCH KURSER UNDER 

2020

Januari

10-12 Upptäck Inquiry! – utforskande frågor – Ett enkelt verktyg för att förstå dig själv bättre.

På samma sätt som vi använder teleskop när vi tittar på stjärnor, verkar Inquiry som ett instrument för att hjälpa dig att se klarare. Det tillåter dig att ställa skärpan och få syn på det som redan pågår i dig, vare sig du vet om det eller ej. 

Lärare: Cecilia Navik, Gunnar Elseth, Simon Forsman

17-19 Tyst yoga- och meditationsretreat

En möjlighet att börja det nya året i tystnad där du erbjuds återhämtning och vila genom olika former av lugn yoga samt en rad olika former av meditation inklusive meditation med fokus på omtanke och självmedkänsla. Du bestämmer själv hur mycket och vad du är med på. Det finns också möjlighet till promenader, besök i Frötunas Hammam och vila. 

Lärare: Anna Wikfalk

24-26 Målarhelg

Vedic Art - en metod som medvetandegör vår egen inre skaparförmåga så att vi på ett enkelt sätt kan uttrycka oss i bild. Vedic Art är ett konstutövande för dig som längtar efter det fria skapandet. Kanske har du inte målat sedan småskolan, kanske målar du men har fastnat i skapelseprocessen och vill komma vidare...

Lärare: Marie Meijer Falk

MARS

13 – 15 Sök dina berättelser – eller egen skrivtid – med yoga om du vill

Helgkurs i kreativt skrivande – eller en helg bara för ditt eget skrivande – med morgonyoga och kvällsmeditation om du vill. 

Kursledare: Elisabeth Croneborg

Läs mer

2019

JANUARI

18-20 Vedic Art

Steg för steg går vi igenom Vedic Arts principer.
På vägen möter vi kanske vår inre kritiker men fastnar inte utan skapar vidare och närmar oss vår kreativa källa, där får allt vara som det är. Kunskapen till att skapa finns där redan. Vi behöver inte lära oss något, endast väcka den kunskap som redan finns!
För dig som redan målar Vedic Art finns det möjlighet till fördjupning och personlig vägledning.

Lärare: Marie Meijer Falk

FEBRUARI

1-3 Vandringsretreat

Dagar då du under tystnad får vila, återhämta kraft och återknyta till ditt innersta väsens djup och sammanhang. En heltyst retreat där du bärs av retreatens rytm och struktur, de guidade vandringarna, platsens skönhet, stillheten och naturen. Hamam och bastu. Meditation morgon och kväll.

Retreatledare: Kristina Levén

1-3 Stilla dagar i tystnad 

Kom och bo på Frötuna utan att delta i något program, bara vara i tystnad. Njut av vällagad, hälsosam mat, härliga vandringar i naturen och skön stund i Frötunas hamam, bastu och relaxrum. Under Stilla dagar på Frötuna börjar och avslutar vi varje dag med meditation. 

Retreatledare: Kristina Levén

8-10 Samklang & Stillhet 
Varmt välkommen till en helg fylld med kravlöst varande i en sagolik miljö. Mjuk och energigivande kundaliniyoga varvas med total avkoppling i restorative yoga. Guidade meditationer och övningar i medveten närvaro ger dig möjlighet att skapa en närmre och mer kärleksfull relation till dig själv.

Ledare: Victoria Löwenberg och Nadja Riback

MARS

8-10 En helt ny värld INSTÄLLD

En kurshelg för par som önskar fördjupa sin kärleksrelation. Kursen vänder sig till er som önskar mötas på den plats där hjärtat slår och där längtan väcks till liv. Längtan efter varandra, mera humor, lust och mera vi i kärleksrelationen. Och där ni båda känner er ännu mer tillfreds i relationen.

Ledare: Gösta Tingström och Kristina Aspemo

15-17 Piggare, starkare och gladare -  Yogaworkshop  

Kom igång på det nya året med en energikick för att stärka kropp och själ.

Tillsammans med Malin Sävstam, kommer vi yoga, lära oss mer av yogans historia, nosa på den 5000­‐åriga läkekonsten Ayurveda och diskutera hur man lättare möter alla jobbiga förändringar i livet. Kan det finnas något smart trick att leva livet lite mer smooth? 

Lärare: Malin Sävstam

22-24 YOGI TREAT - Yoga, kreativt uttryck och njutning för dig

Alla behöver ett break i vardagen. Tid för dig och tid för njutning. Upptäck din inre kreativitet och närvaron i prestationsfritt måleri.  Oavsett om du är helt ny eller har yogat i flera år är det här dagar för dig. Medvetna yoga rörelser från hatha, vinyasa, yin och restorative blandade med andning och tysta inslag för dig närmare dig själv, din kropp och den gyllene närvaron - det där vi alla söker mer av. En holistisk helg på ett avspänt sätt, lättillgängligt för dig.

Lärare: Fanny Larsson

29-31 Vandringsretreat (alt. 29 mars - 1 april)

Dagar då du under tystnad får vila, återhämta kraft och återknyta till ditt innersta väsens djup och sammanhang. En heltyst retreat där du bärs av retreatens rytm och struktur, de guidade vandringarna, platsens skönhet, stillheten och naturen. Hamam och bastu. Meditation morgon och kväll.

Retreatledare: Kristina Levén

29-31 Stilla dagar i tystnad (alt. 29 mars - 1 april)

Kom och bo på Frötuna utan att delta i något program, bara vara i tystnad. Njut av vällagad, hälsosam mat, härliga vandringar i naturen och skön stund i Frötunas hamam, bastu och relaxrum. Under Stilla dagar på Frötuna börjar och avslutar vi varje dag med meditation. 

Retreatledare: Kristina Levén

APRIL

5-7 Kundaliniyoga och meditation, en helg i tystnad

Kundaliniyoga, meditation – både morgon och kväll, den rena näringsrika maten, miljön, det värmande läkande hamambadet, tiden för att göra det själen längtar efter; skriva, fota, läsa, dansa, vandra, vila – gör att denna retreat blir en ovanlig och viktig gåva till dig själv.
Ledare: Siri Simran

MAJ

3-5 På spaning efter poesin i tillvaron

Meditationsretreat i tystnad med f.d. munken Hans Gunnar Adén. För dem som längtar bort från materialismens avförtrollade världsbild och vill upptäcka tillvarons djupdimension. Andlig vägledning med inspiration från kristen mystik, zenmeditation och sakral musik.

Retreatledare: Hans Gunnar Adén

10-12 Varsevarande- en helg i den levande stillhetens tecken

Retreaten erbjuder en möjlighet att stanna upp i livet och vända uppmärksamheten mot det rofyllda och det lugnande. Genom en serie guidade meditationer lär vi oss vila i andningen, släppa taget om tankeflödet, möta känslor med kroppen och stå stadigare på jorden.

Retreatledare: Björn Natthiko Lindeblad fd skogsmunk 

17-19 Body, mind & soul – Yogaworkshop 

Unna dig en alldeles egen helg inför sommaren. Följ med på en helg för att stärka kropp och själ.
I Malin Sävstams Yogaworkshop, tar vi oss ett steg djupare in i meditation och undersöker Yogans olika delar i relation till vår hälsa. Hur påverkas vår kropp, vårt sinne och vår själ av andningsträning. Och vad är egentligen mindfulness?

Lärare: Malin Sävstam

24-26 Upptäck Inquiry! – utforskande frågor – Ett enkelt verktyg för att förstå dig själv bättre.

På samma sätt som vi använder teleskop när vi tittar på stjärnor, verkar Inquiry som ett instrument för att hjälpa dig att se klarare. Det tillåter dig att ställa skärpan och få syn på det som redan pågår i dig, vare sig du vet om det eller ej. 

Lärare: Cecilia Navik, Gunnar Elseth, Simon Forsman

JUNI

14-16 Yoga och mindfulness för stresshantering

Att kunna checka in till sig själv, släppa sina stressmönster, skapa balans och få en genuin, djup närvaro kräver modet att vara i stillhet, i långsam rörelse och få kontakt med sitt eget andetag.
Retreaten är specialanpassad för att ge dig kraftfulla verktyg för att hantera stress, skapa balans och insikt kring dina egna stressresponser. Vi inleder med en teoretisk del där du får tydliggöra din egen stressprofil som vi även följer senare i en inkluderande yogaworkshop.

Lärare: Gina Azaric och Therese Engdahl

JULI

29 juli - 2 aug Vedic Art 

I sommar öppnar vi det stora Magasinet för att måla Vedic Art på Frötuna. Vedic Art är ett konstutövande för dig som längtar efter det fria skapandet. Tiden i ateljén varvas med goda måltider, promenader i de grönskande omgivningarna och kanske ett dopp i Funbo sjön. 

Lärare: Marie Meijer Falk

AUGUSTI

2-4 Kundaliniyoga och compassion tyst retreat mot stress

Denna helg får du chansen till djup återhämtning genom mjuk lugn yoga, guidad vila, och meditation. Du får också lära dig hur du kan må bättre mentalt och vad du kan göra mot stress både i skarpt läge och långsiktigt.

Ledare: Siri Simran

5-10 Sesshin med Ama Samy

Sexdagars sesshin, meditationsretreat med sex timmar daglig meditation, medvetet praktiskt arbete i hushåll och trädgård samt undervisning och samtal med sesshinledaren. Det japanska ordet för "sesshin" betyder att komma i kontakt med sitt hjärta.

16-18 Beauty of living

We invite you to a retreat exploring the possibility of being grounded in the natural goodness of being. We will inquire how to live a full life from the ground of presence, and being yourself in peace with others.

With Leela Sarti and Mads Folmer Jensen

SEPTEMBER

4-6 Att växa och mogna som ledare INSTÄLLD

Dagens arbetsliv ställer höga krav på chefer och ledare. Du förväntas prioritera, nå resultat, fatta beslut och samtidigt hantera relationer och hålla en tydlig riktning. En svår balansakt där chefen använder sig själv som resurs, ofta till priset av ökad stress och försämrad hälsa. Känner du igen dig?
Vi ger dig möjlighet att under några dagar stanna upp, få distans och nya perspektiv, dela erfarenheter med andra ledare samt fördjupa frågor om existentiell hälsa i arbetslivet.

Ledare: Åsa Ahlqvist och Kerstin Enlund

6-8 Piggare, starkare och gladare -  Yogaworkshop  

Kom igång med en energikick för att stärka kropp och själ.

Tillsammans med Malin Sävstam, kommer vi yoga, lära oss mer av yogans historia, nosa på den 5000­‐åriga läkekonsten Ayurveda och diskutera hur man lättare möter alla jobbiga förändringar i livet. Kan det finnas något smart trick att leva livet lite mer smooth? 

Lärare: Malin Sävstam

OKTOBER

5 Spadag på Frötuna

Under takvalv från 1700-talet finns en skön badavdelning med turkiskt hamam och bastu samt en utomhuspool med utsikt över Funbosjön.
Basta, tvaga dig, bada och få massage- eller hamambehandling. 
Inta en vegetarisk lunch och återvänd hem med ett rofyllt sinne.

11-13 Vandringsretreat 

Dagar då du under tystnad får vila, återhämta kraft och återknyta till ditt innersta väsens djup och sammanhang. En heltyst retreat där du bärs av retreatens rytm och struktur, de guidade vandringarna, platsens skönhet, stillheten och naturen. Hamam och bastu. Meditation morgon och kväll.

Retreatledare: Kristina Levén

11-13 Stilla dagar i tystnad 

Kom och bo på Frötuna utan att delta i något program, bara vara i tystnad. Njut av vällagad, hälsosam mat, härliga vandringar i naturen och skön stund i Frötunas hamam, bastu och relaxrum. Under Stilla dagar på Frötuna börjar och avslutar vi varje dag med meditation. 

Retreatledare: Kristina Levén

18-20 Skriv och livsretreat

 Ditt skrivande kan vara på vilken nivå som helst. Vart du än befinner dig (just börjat skriva eller avslutat din tredje roman) så kommer övningarna vi gör ta ditt skrivande framåt. Och dessutom kunna frigöra din kreativitet och handlingsförmåga på andra domäner i ditt liv. 

Framför allt kommer den här helgen handla om att ta själva livet vidare. Att skriva fritt är stort, men att leva fritt är ännu större. Och dessutom, hur ska man kunna skriva fritt om resten av livet gått i stå?

Ledare: Bob Hansson

25-27 The Radiant Mama

En magisk helg att väcka kvinnan bakom mamman. 
Är du redo att plocka fram och stärka din livskraft och sensualitet? Vill du lära dig att älska och nära din kropp, sinne och hjärta? Den här helgen är för dagens busy mama som behöver life-hacks snarare än tips på 3-rätters menyer för att leva ett mer njutningsfullt, medvetet, kreativt och inspirerande liv. Tid och rum för njutning, balans och awakening. 

Ledare: Hanne Lina Drott & Andrea Wehtje

NOVEMBER 

1-3 TONER OCH TYSTNAD – tyst retreat 

”Om man närmar sig tystnaden med kärlek kan musik uppstå”.

Musik kan komma oss till mötes, samverka med vårt inre och hjälpa oss i sökandet efter den egna ”klangbotten” vi behöver för att ”hitta hem”. En tyst retreat där musiklyssning och retreatledarens reflektioner vägleder, tillsammans med stillheten i tystnad och meditation.

Retreatledare: Katarina Mårtenson Blom

8-10 På spaning efter poesin i tillvaron

Meditationsretreat i tystnad med f.d. munken Hans Gunnar Adén. För dem som längtar bort från materialismens avförtrollade världsbild och vill upptäcka tillvarons djupdimension. Andlig vägledning med inspiration från kristen mystik, zenmeditation och sakral musik.

Retreatledare: Hans Gunnar Adén

22-24 Stilla dagar i tystnad 

Kom och bo på Frötuna utan att delta i något program, bara vara i tystnad. Njut av vällagad, hälsosam mat, härliga vandringar i naturen och skön stund i Frötunas hamam, bastu och relaxrum. Under Stilla dagar på Frötuna börjar och avslutar vi varje dag med meditation. 

Retreatledare: Kristina Levén

22-24 (22-25) Vandringsretreat 

Dagar då du under tystnad får vila, återhämta kraft och återknyta till ditt innersta väsens djup och sammanhang. En heltyst retreat där du bärs av retreatens rytm och struktur, de guidade vandringarna, platsens skönhet, stillheten och naturen. Hamam och bastu. Meditation morgon och kväll.

Retreatledare: Kristina Levén

NOVEMBER

29 nov-1 dec “Det där orubbliga kanske” 

Tyst retreat med skrivande

Om temat ”tillit”:

Den här retreaten innehåller betraktelser om tillit. Här finns utrymme både för tystnad och meditation, för enskilda samtal och skrivande. 

Retreatledare: Anna Christina Sundgren

DECEMBER

6-8 Tyst retreat med Kundaliniyoga och compassion mot stress

Denna helg får du chansen till djup återhämtning genom mjuk lugn yoga, guidad vila, och meditation. Du får också lära dig hur du kan må bättre mentalt och vad du kan göra mot stress både i skarpt läge och långsiktigt.

Ledare: Siri Simran

2018

JANUARI

26-28 Vedic Art

Steg för steg går vi igenom Vedic Arts principer.
På vägen möter vi kanske vår inre kritiker men fastnar inte utan skapar vidare och närmar oss vår kreativa källa, där får allt vara som det är. Kunskapen till att skapa finns där redan. Vi behöver inte lära oss något, endast väcka den kunskap som redan finns!
För dig som redan målar Vedic Art finns det möjlighet till fördjupning och personlig vägledning.

Lärare: Marie Meijer Falk

FEBRUARI

2-4 Stilla dagar i tystnad 

Kom och bo på Frötuna. Efter önskemål från våra gäster finns det nu möjlighet att komma hit och bara vara  i tystnad. Njut av vällagad, hälsosam mat, härliga vandringar i naturen och skön stund i Frötunas hamam, bastu och relaxrum. Under Stilla dagar på Frötuna börjar och avslutar vi varje dag med meditation. 

2-4 Vandringsretreat 

Dagar då du under tystnad får vila, återhämta kraft och återknyta till ditt innersta väsens djup och sammanhang. En heltyst retreat där du bärs av retreatens rytm och struktur, vandringarna, platsens skönhet, stillheten och naturen. Hamam och bastu. Meditation morgon och kväll.

Retreatledare: Kristina Levén

9-11 Piggare, starkare och gladare -  Yogaworkshop  

Kom igång på det nya året med en energikick för att stärka kropp och själ.

Tillsammans med Malin Sävstam, kommer vi yoga, lära oss mer av yogans historia, nosa på den 5000­‐åriga läkekonsten Ayurveda och diskutera hur man lättare möter alla jobbiga förändringar i livet. Kan det finnas något smart trick att leva livet lite mer smooth? 

Lärare: Malin Sävstam

17-18 Relationskursen

En mindfulnessbaserad relationskurs som passar oavsett om ni har en ny relation och eller varit tillsammans länge. Följ med på en romantisk resa – i stillhet och rörelse, där tystnad blandas med musik, samtal och kommunikationsövningar.

Ledare: Susanne Widsell och Tapio Kanerva

MARS

9-11 Body, mind & soul – Yogaworkshop 2

I Malin Sävstams Yogaworkshop 2, tar vi oss ett steg djupare in i meditation och undersöker Yogans olika delar i relation till vår hälsa. Hur påverkas vår kropp, vårt sinne och vår själ av andningsträning. Och vad är egentligen mindfulness?

Lärare: Malin Sävstam

APRIL

13-15 En yogahelg som vårstädar kropp och sinne 

Hur går det till att flyta i sin yogaträning – eller i livet i stort? Att känna lätthet och grundning på en och samma gång.

Under en helg bekantar vi oss med de åtta steg som finns i ashtanga vinyasa yoga för att lätta upp inte bara i den fysiska kroppen utan också upptäcka de övriga fyra lager som vi alla består av; energikroppen, den mentala, psykiska och andliga kroppen. 

Kursledare: Ewa Lewenhaupt

20-22 Vandringsretreat 

Dagar då du under tystnad får vila, återhämta kraft och återknyta till ditt innersta väsens djup och sammanhang. En heltyst retreat där du bärs av retreatens rytm och struktur, vandringarna, platsens skönhet, stillheten och naturen. Hamam och bastu. Meditation morgon och kväll.

Retreatledare: Kristina Levén

20-22 Stilla dagar i tystnad 

Kom och bo på Frötuna. Efter önskemål från våra gäster finns det nu möjlighet att komma hit och bara vara  i tystnad. Njut av vällagad, hälsosam mat, härliga vandringar i naturen och skön stund i Frötunas hamam, bastu och relaxrum. Under Stilla dagar på Frötuna börjar och avslutar vi varje dag med meditation. 

27-29 Kundaliniyoga och meditation

Kundaliniyoga, meditation – både morgon och kväll, den rena näringsrika maten, miljön, det värmande läkande hamambadet, tiden för att göra det själen längtar efter; skriva, fota, läsa, dansa, vandra, vila – gör att denna retreat blir en ovanlig och viktig gåva till dig själv.
Ledare: Siri Simran

MAJ

4-6 Varsevarande- en helg i den levande stillhetens tecken

Retreaten erbjuder en möjlighet att stanna upp i livet och vända uppmärksamheten mot det rofyllda och det lugnande. Genom en serie guidade meditationer lär vi oss vila i andningen, släppa taget om tankeflödet, möta känslor med kroppen och stå stadigare på jorden.

Retreatledare: Björn Natthiko Lindeblad fd skogsmunk  

11-13 En helt ny värld

En kurshelg för par som önskar fördjupa sin kärleksrelation. Kursen vänder sig till er som önskar mötas på den plats där hjärtat slår och där längtan väcks till liv. Längtan efter varandra, mera humor, lust och mera vi i kärleksrelationen. Och där ni båda känner er ännu mer tillfreds i relationen.

Ledare: Gösta Tingström och Kristina Aspemo

JUNI

1-3 På spaning efter poesin i tillvaron

Meditationsretreat i tystnad med f.d. munken Hans Gunnar Adén. För dem som längtar bort från materialismens avförtrollade världsbild och vill upptäcka tillvarons djupdimension. Andlig vägledning med inspiration från kristen mystik, zenmeditation och sakral musik.

Retreatledare: Hans Gunnar Adén

8-10 Kundalini yoga, meditation och Ayurveda

Detta tillfälle får du chansen att både fördjupa dig i kundalini yogans välgörande effekter på kroppen och uppleva inre stillhet i meditation, samt lära dig mer om Ayurveda - yogans systervetenskap om kost och hälsa.

Retreatledare: Siri Simran

25 juni - 1 juli Skrivarläger

Skrivarläger på Frötuna är en vecka för dig som vill unna ditt skrivande en hel veckas samlad koncentration: Du vill fortsätta på din roman eller ha tid att slutföra ett textarbete; du vill fördjupa ditt privata skrivande eller undersöka vad skrivandet kan vara för dig. Kanske vill du prova helt nya sätt att arbeta på texter än vad du brukar. Du väljer själv varför du är här och vad ditt skrivande under veckan ska leda till. 

Skrivcoach: Anna Siegård

JULI

30 juli-3 aug Vedic Art

Det finns inom oss alla en längtan uttrycka oss. När vi låter det kreativa fröet växa i sin egen takt lär vi oss något nytt om oss själva. Vedic Art är en metod där vi får kontakt med vår kreativa källa. För nybörjare, fortsättare, lärarutbildning och ateljéplats för veteraner. 

Lärare: Marie Meijer Falk

AUGUSTI

6-11 Sesshin med Ama Samy

Sexdagars sesshin, meditationsretreat med sex timmar daglig meditation, medvetet praktiskt arbete i hushåll och trädgård samt undervisning och samtal med sesshinledaren. Det japanska ordet för "sesshin" betyder att komma i kontakt med sitt hjärta.

24-26 Kundaliniyoga och meditation, en helg i tystnad

Kundaliniyoga, meditation – både morgon och kväll, den rena näringsrika maten, miljön, det värmande läkande hamambadet, tiden för att göra det själen längtar efter; skriva, fota, läsa, dansa, vandra, vila – gör att denna retreat blir en ovanlig och viktig gåva till dig själv.
Ledare: Siri Simran

SEPTEMBER

7-9 Piggare, starkare och gladare -  Yogaworkshop

Kom igång efter sommaren med en energikick för att stärka kropp och själ.

Tillsammans med Malin Sävstam, kommer vi yoga, lära oss mer av yogans historia, nosa på den 5000­‐åriga läkekonsten Ayurveda och diskutera hur man lättare möter alla jobbiga förändringar i livet. Kan det finnas något smart trick att leva livet lite mer smooth? 

Lärare: Malin Sävstam

14-16 Relationskursen (INSTÄLLD)

En mindfulnessbaserad relationskurs som passar oavsett om ni har en ny relation och eller varit tillsammans länge. Följ med på en romantisk resa – i stillhet och rörelse, där tystnad blandas med musik, samtal och kommunikationsövningar.

Ledare: Susanne Widsell och Tapio Kanerva

SEPTEMBER

21-23 Möte med självet

Vi kommer att arbeta med processer där vi får kontakt med aspekter hos oss själva som ligger bortom våra medvetna tankar och känslor. När vi kört fast i våra tankegångar i någon viktig fråga kan vi lyssna till vad Självet säger oss, på ett annat språk än vi är vana vid. 

Ledare: Suzanne Gieser och Malena Ivarsson

OKTOBER

5-7 Varsevarande- en helg i den levande stillhetens tecken

Retreaten erbjuder en möjlighet att stanna upp i livet och vända uppmärksamheten mot det rofyllda och det lugnande. Genom en serie guidade meditationer lär vi oss vila i andningen, släppa taget om tankeflödet, möta känslor med kroppen och stå stadigare på jorden.

Retreatledare: Björn Natthiko Lindeblad fd skogsmunk  

10-12 Ledarskap för mänsklig hållbarhet

Längtar du efter ett mer hållbart ledarskap för dig själv, dina medarbetare och för en mer positiv samhällsutveckling? En kurs om självinsikt, medvetenhet och existentiell hälsa i liv och ledarskap. Kursdagarna vävs samman med tid för stillhet/meditation, mindful yoga och samtal. 

Ledare: Kerstin Enlund, Åsa Ahlqvist och Anna Kimming

12-14 Stilla dagar i tystnad 

Kom och bo på Frötuna. Efter önskemål från våra gäster finns det nu möjlighet att komma hit och bara vara  i tystnad. Njut av vällagad, hälsosam mat, härliga vandringar i naturen och skön stund i Frötunas hamam, bastu och relaxrum. Under Stilla dagar på Frötuna börjar och avslutar vi varje dag med meditation. 

Retreatledare: Kristina Levén

12-14 Vandringsretreat 

Dagar då du under tystnad får vila, återhämta kraft och återknyta till ditt innersta väsens djup och sammanhang. En heltyst retreat där du bärs av retreatens rytm och struktur, vandringarna, platsens skönhet, stillheten och naturen. Hamam och bastu. Meditation morgon och kväll.

Retreatledare: Kristina Levén

26-28 På spaning efter mening i tillvaron

Meditationsretreat i tystnad med f.d. munken Hans Gunnar Adén. För dem som längtar bort från materialismens avförtrollade världsbild och vill upptäcka tillvarons djupdimension. Andlig vägledning med inspiration från kristen mystik, zenmeditation och sakral musik.

Retreatledare: Hans Gunnar Adén

NOVEMBER

2-4 Vandringsretreat 

Dagar då du under tystnad får vila, återhämta kraft och återknyta till ditt innersta väsens djup och sammanhang. En heltyst retreat där du bärs av retreatens rytm och struktur, vandringarna, platsens skönhet, stillheten och naturen. Hamam och bastu. Meditation morgon och kväll.

Retreatledare: Kristina Levén

2-4 Stilla dagar i tystnad 

Kom och bo på Frötuna utan att delta i något program, bara vara i tystnad. Njut av vällagad, hälsosam mat, härliga vandringar i naturen och skön stund i Frötunas hamam, bastu och relaxrum. Under Stilla dagar på Frötuna börjar och avslutar vi varje dag med meditation. 

Retreatledare: Kristina Levén

16-18 Body, mind & soul – Yogaworkshop 2

I Malin Sävstams Yogaworkshop 2, tar vi oss ett steg djupare in i meditation och undersöker Yogans olika delar i relation till vår hälsa. Hur påverkas vår kropp, vårt sinne och vår själ av andningsträning. Och vad är egentligen mindfulness?

Lärare: Malin Sävstam

23-25 Att komma hem- retreat med skrivande

Ibland drabbas vi av en känsla i ett möte; med musik, en bild, en naturupplevelse, en annan människa, ett möte där allt för ett ögonblick känns rätt och sant inom oss, en känsla som ofta beskrivs som ”att komma hem”. Vad innebär det? Att komma hem till sig själv, till den man är? Ofta slår vi bort den känslan. Vi skyndar vidare i vardagen men med en längtan efter andrum där vi kan stanna upp och lyssna. Här finns utrymme både för tystnad och meditation, för samtal och skrivande.

Retreatledare: Anna Christina Sundgren

2017

JANUARI

27-29 Vedic Art

Steg för steg går vi igenom Vedic Arts principer.
På vägen möter vi kanske vår inre kritiker men fastnar inte utan skapar vidare och närmar oss vår kreativa källa, där får allt vara som det är. Kunskapen till att skapa finns där redan. Vi behöver inte lära oss något, endast väcka den kunskap som redan finns!
För dig som redan målar Vedic Art finns det möjlighet till fördjupning och personlig vägledning.

Lärare: Marie Meijer Falk

23-27 Rehabiliteringsvecka för dig med cancer

Att förhålla sig till nuet. Program med föredrag, mindfulnessövningar, yoga, matlagning, skapande aktiviteter och vila. Det blir också tid för samtal, samvaro, lek och skratt. För att delta i programmet skicka ansökan till Cancer Rehabfonden som står för kostnaden.  

FEBRUARI

1-4 Den nya tidens ledarskap INSTÄLLT

Det krävs mod att trampa nya vägar. Och nya vägar behövs, nya sätt att leda – med hjärta, hjärna, kropp och karisma. Investera i en annorlunda ledarskapsutbildning (inte bara för chefer!) där vi utvecklar och jobbar med självinsikt, värdegrund, emotionell intelligens, personlighet, kreativitet, storytelling och kommunikationsstil/presentationsteknik. Vi mixar föreläsning, diskussion och mycket praktisk träning, du får individuell feedback och två personliga Profiler att utgå ifrån; Insights Discovery och EQi-2.0. Dessutom – yoga, mindfulness, hamam, bastu, bad och ekologisk och närproducerad mat på vackra Frötuna.

Ledare: Pia Leino Ragnardotter (fd Lundberg)
Inspirationsgäster: Björn Natthiko Lindeblad och Karin Björkegren Jones

10-12 Piggare, starkare och gladare -  Yogaworkshop  

Kom igång på det nya året med en energikick för att stärka kropp och själ.

Tillsammans med Malin Sävstam, kommer vi yoga, lära oss mer av yogans historia, nosa på den 5000­‐åriga läkekonsten Ayurveda och diskutera hur man lättare möter alla jobbiga förändringar i livet. Kan det finnas något smart trick att leva livet lite mer smooth? 

Lärare: Malin Sävstam

17-19 Stilla dagar i tystnad 

Kom och bo på Frötuna. Efter önskemål från våra gäster finns det nu möjlighet att komma hit och bara vara  i tystnad. Njut av vällagad, hälsosam mat, härliga vandringar i naturen och skön stund i Frötunas hamam, bastu och relaxrum. Under Stilla dagar på Frötuna börjar och avslutar vi varje dag med meditation. 

17-19 Vandringsretreat 

Dagar då du under tystnad får vila, återhämta kraft och återknyta till ditt innersta väsens djup och sammanhang. En heltyst retreat där du bärs av retreatens rytm och struktur, vandringarna, platsens skönhet, stillheten och naturen. Hamam och bastu. Meditation morgon och kväll.

Retreatledare: Kristina Levén

MARS 

17-19 Heartfulness Training

Du får ta del av Stèphano Sabettis direkta, humoristiska och kärleksfulla sätt att undervisa och leda. Undervisningen har Zen-liknande inslag. En skillnad är bland annat att Stèphano är en interaktiv och aktivt vägledande meditationsledare som ger personligt stöd i våra undersökande processer när vi så önskar. Kännetecknande är värmen, kraftfullheten och respekten för individen. Han integrerar den andliga utvecklingen med den psykologiska, mentala och kroppsliga på ett unikt sätt som ger helande effekter. 

Ledare: Stéphano Sabetti

24-26 Body, mind & soul – Yogaworkshop 2

I Malin Sävstams Yogaworkshop 2, tar vi oss ett steg djupare in i Ayurveda och undersöker vad västvärldens forskning säger om Yogans olika delar i relation till vår hälsa. Hur påverkas vår kropp, vårt sinne och vår själ av fysisk träning, andnings/avslappnings-­‐övningar och en vegetarisk kost? 

Lärare: Malin Sävstam

27-31 Rehabiliteringsvecka för dig med cancer

Att förhålla sig till nuet. Program med föredrag, mindfulnessövningar, yoga, matlagning, skapande aktiviteter och vila. Det blir också tid för samtal, samvaro, lek och skratt. För att delta i programmet skicka ansökan till Cancer Rehabfonden som står för kostnaden.  

APRIL

5 En spakväll på Frötuna 

Under takvalv från 1700-talet finns en skön badavdelning med turkiskt hamam, bastu och kallpool med utsikt över Funbosjön. 
Efter önskemål från våra kunder erbjuder vi nu en spakväll inklusive middag för tjejer, kvinnor och damer. En välkomstsmoothie väntar i Badet när du kommer. Basta, bada, tvaga dig, ta en massage- eller hamambehandling, meditera i Orangeriet, ät en vegetarisk middag och känn stillheten. Kom hem som en ny människa, ren inifrån och ut.

7-9 Kundaliniyoga och meditation

Kundaliniyoga, meditation – både morgon och kväll, den rena näringsrika maten, miljön, det värmande läkande hamambadet, tiden för att göra det själen längtar efter; skriva, fota, läsa, dansa, vandra, vila – gör att denna retreat blir en ovanlig och viktig gåva till dig själv.
Ledare: Siri Simran

21-23 Stilla dagar i tystnad 

Kom och bo på Frötuna. Efter önskemål från våra gäster finns det nu möjlighet att komma hit och bara vara  i tystnad. Njut av vällagad, hälsosam mat, härliga vandringar i naturen och skön stund i Frötunas hamam, bastu och relaxrum. Under Stilla dagar på Frötuna börjar och avslutar vi varje dag med meditation. 

21-23 Vandringsretreat 

Dagar då du under tystnad får vila, återhämta kraft och återknyta till ditt innersta väsens djup och sammanhang. En heltyst retreat där du bärs av retreatens rytm och struktur, vandringarna, platsens skönhet, stillheten och naturen. Hamam och bastu. Meditation morgon och kväll.

Retreatledare: Kristina Levén

MAJ

6-7 Relationskurs

Denna relationskurs är en möjlighet för er som längtar efter att fördjupa och fylla på er kärlek, en mindfulnessbaserad relationskurs som passar oavsett om ni har en ny relation och eller varit tillsammans länge. Följ med på en romantisk resa – i stillhet och rörelse, där tystnad blandas med musik, samtal och kommunikationsövningar. Dessutom ges mycket tid för er att i lugn och ro bara vara med varandra.

Ledare: Susanne Widsell och Tapio Kanerva

12-14 Varsevarande- en helg i stillhetens tecken

Retreaten erbjuder en möjlighet att stanna upp i livet och vända uppmärksamheten mot det rofyllda och det lugnande. Genom en serie guidade meditationer lär vi oss vila i andningen, släppa taget om tankeflödet, möta känslor med kroppen och stå stadigare på jorden.

Retreatledare: Björn Natthiko Lindeblad fd skogsmunk  

26-28 En helt ny värld

Kursen vänder sig till er som önskar mötas på den plats där hjärtat slår och där längtan väcks till liv. Längtan efter varandra, mera humor, lust och mera vi i kärleksrelationen. Och där ni båda känner er ännu mer tillfreds i relationen.

Ledare: Gösta Tingström och Kristina Aspemo

29 maj-2 juni Rehabiliteringsvecka för dig med cancer

Att förhålla sig till nuet. Program med föredrag, mindfulnessövningar, yoga, matlagning, skapande aktiviteter och vila. Det blir också tid för samtal, samvaro, lek och skratt. För att delta i programmet skicka ansökan till Cancer Rehabfonden som står för kostnaden.  

JUNI

2-4  Tyst retreat 

Under de här dagarna skapar vi ett utrymme för dig att bara vara och komma i kontakt med dig själv. Frötunas omgivningar erbjuder många möjligheter till stilla kontemplation i sagolikt vacker natur alldeles runt knuten. Inomhusmiljön är rogivande med öar av fåtöljer och soffgrupper att krypa upp i och läsa, vila eller bara sitta i och se dagen röra sig över den parkliknande trädgården och fågelsjön alldeles intill. 

Retreatledare: Andreas Grünewald

9-11 Försommarretreat på Frötuna

Börja sommaren på Frötuna med en härlig helgretreat i sköna ljusa juni. Att bara få vara, släppa taget, i rörelse & stillhet, delande i tystnad och sharing. 

Ledare: Jonna Ekman och Elin Grant

16-18 Yoga retreat: Relax & Reload. 

Ge dig själv en avkopplande helg med yoga, meditation och andningsövningar i olika former.  Låt dig guidas genom de olika klasserna vars syfte dels är att ge din kropp återhämtning och dels att fylla den med ny energi. Vi varvar stillhet och tid att bara vara med rörelse och tid för att utmana dig själv i yogan om du vill.  ”Hitta ditt inre lugn och skapa en behaglig balans inför sommaren”.

Lärare: Anna Noreheim-Werin och Melinda Byman

JUNI

26-30 Vedic Art

Det finns inom oss alla en längtan uttrycka oss. När vi låter det kreativa fröet växa i sin egen takt lär vi oss något nytt om oss själva. Vedic Art är en metod där vi får kontakt med vår kreativa källa. För nybörjare, fortsättare, lärarutbildning och ateljéplats för veteraner. 

Lärare: Marie Meijer Falk

JULI

24-28 Vedic Art

Det finns inom oss alla en längtan uttrycka oss. När vi låter det kreativa fröet växa i sin egen takt lär vi oss något nytt om oss själva. Vedic Art är en metod där vi får kontakt med vår kreativa källa. För nybörjare, fortsättare, lärarutbildning och ateljéplats för veteraner. 

Lärare: Marie Meijer Falk

7-12 Sesshin med Ama Samy 

Sexdagars sesshin, meditationsretreat med sex timmar daglig meditation, medvetet praktiskt arbete i hushåll och trädgård samt undervisning och samtal med sesshinledaren. Det japanska ordet för "sesshin" betyder att komma i kontakt med sitt hjärta.

18-20 Retreat med kundaliniyoga och meditation

Kundaliniyoga, meditation – både morgon och kväll, den rena näringsrika maten, miljön, det värmande läkande hamambadet, tiden för att göra det själen längtar efter; skriva, fota, läsa, dansa, vandra, vila – gör att denna retreat blir en ovanlig och viktig gåva till dig själv.
Retreatledare: Siri Simran

SEPTEMBER

1-3 Piggare, starkare och gladare -  Yogaworkshop

Kom igång efter sommaren med en energikick för att stärka kropp och själ.

Tillsammans med Malin Sävstam, kommer vi yoga, lära oss mer av yogans historia, nosa på den 5000­‐åriga läkekonsten Ayurveda och diskutera hur man lättare möter alla jobbiga förändringar i livet. Kan det finnas något smart trick att leva livet lite mer smooth? 

Lärare: Malin Sävstam

15-17 Lera och yoga

Välkommen till en helg för kropp & själ. 

Vi börjar på morgonen med andningsövningar och yoga och arbetar sen med lera och intuitiv skulptur. Med hjälp av guidad meditation och musik arbetar du med leran och inre bilder. Naturen kommer att vävas in i skulpturarbetet. Vegetarisk mat och hamam med bad i poolen ingår också i helgen.

Lärare: Py Wernstedt och Jaqueline Ramel

22-24 Tyst retreat

Under de här dagarna skapar vi ett utrymme för dig att bara vara och komma i kontakt med dig själv. Frötunas omgivningar erbjuder många möjligheter till stilla kontemplation i sagolikt vacker natur alldeles runt knuten. Inomhusmiljön är rogivande med fåtöljer och soffgrupper att krypa upp i och läsa, vila eller bara se dagen röra sig över den parkliknande trädgården.

Retreatledare: Andreas Grünewald

OKTOBER

6-8 Varsevarande- en helg i stillhetens tecken

Retreaten erbjuder en möjlighet att stanna upp i livet och vända uppmärksamheten mot det rofyllda och det lugnande. Genom en serie guidade meditationer lär vi oss vila i andningen, släppa taget om tankeflödet, möta känslor med kroppen och stå stadigare på jorden.

Retreatledare: Björn Natthiko Lindeblad fd skogsmunk  

13-15 Stilla dagar i tystnad 

Kom och bo på Frötuna. Efter önskemål från våra gäster finns det nu möjlighet att komma hit och bara vara  i tystnad. Njut av vällagad, hälsosam mat, härliga vandringar i naturen och skön stund i Frötunas hamam, bastu och relaxrum. Under Stilla dagar på Frötuna börjar och avslutar vi varje dag med meditation. 

13-15 Vandringsretreat 

Dagar då du under tystnad får vila, återhämta kraft och återknyta till ditt innersta väsens djup och sammanhang. En heltyst retreat där du bärs av retreatens rytm och struktur, vandringarna, platsens skönhet, stillheten och naturen. Hamam och bastu. Meditation morgon och kväll.

Retreatledare: Kristina Levén

20-22 Heartfulness Training

Du får ta del av Stèphano Sabettis direkta, humoristiska och kärleksfulla sätt att undervisa och leda. Undervisningen har Zen-liknande inslag. En skillnad är bland annat att Stèphano är en interaktiv och aktivt vägledande meditationsledare som ger personligt stöd i våra undersökande processer när vi så önskar. Kännetecknande är värmen, kraftfullheten och respekten för individen. Han integrerar den andliga utvecklingen med den psykologiska, mentala och kroppsliga på ett unikt sätt som ger helande effekter. 

Ledare: Stéphano Sabetti

27-29 The Intersection That Is the Heart - NVC Retreat

Welcome to a time to reflect upon our paths, our experiences, and challenges, a time of sharing. In each human being there is a meeting with the divine. That intersection is the HEART. This is an invitation to live in your heart -- an invitation to explore your life because every outward thing one does is inner work. 

Retreatleader: Christlin Parimalanathan Rajendram 

NOVEMBER

10-12 Stilla dagar i tystnad 

Kom och bo på Frötuna. Efter önskemål från våra gäster finns det nu möjlighet att komma hit och bara vara  i tystnad. Njut av vällagad, hälsosam mat, härliga vandringar i naturen och skön stund i Frötunas hamam, bastu och relaxrum. Under Stilla dagar på Frötuna börjar och avslutar vi varje dag med meditation. 

10-12 Vandringsretreat 

Dagar då du under tystnad får vila, återhämta kraft och återknyta till ditt innersta väsens djup och sammanhang. En heltyst retreat där du bärs av retreatens rytm och struktur, vandringarna, platsens skönhet, stillheten och naturen. Hamam och bastu. Meditation morgon och kväll.

Retreatledare: Kristina Levén

17-19 Body, mind & soul – Yogaworkshop 2    

I Malin Sävstams Yogaworkshop 2, tar vi oss ett steg djupare in i Ayurveda och undersöker vad västvärldens forskning säger om Yogans olika delar i relation till vår hälsa. Hur påverkas vår kropp, vårt sinne och vår själ av fysisk träning, andnings/avslappnings-­‐övningar och en vegetarisk kost? 

Lärare: Malin Sävstam

2016

JANUARI

29-31 Vedic Art

Vedic Art-en metod som medvetandegör vår skaparförmåga så att vi på ett enkelt sätt kan uttrycka oss i bild. Steg för steg går vi igenom Vedic Arts principer. På vägen möter vi kanske vår egen inre kritiker men vi fastnar inte utan skapar vidare och närmar oss vår kreativa källa, där får allt vara som det är.

Kursledare: Marie Meijer Falk

FEBRUARI 

12-14 Piggare, starkare och gladare -  Yogaworkshop  

FULLBOKAT! Ny Yogaworkshop 11-13 mars

Kom igång på det nya året med en energikick för att stärka kropp och själ.

Tillsammans med Malin Sävstam, kommer vi yoga, lära oss mer av yogans historia, nosa på den 5000­‐åriga läkekonsten Ayurveda och diskutera hur man lättare möter alla jobbiga förändringar i livet. Kan det finnas något smart trick att leva livet lite mer smooth? 

Lärare: Malin Sävstam

18-21 eller 19-21

Stilla dagar i tystnad 

Kom och bo på Frötuna. Efter önskemål från våra gäster finns det nu möjlighet att komma hit och bara vara i tystnad. Njut av vällagad, hälsosam mat, härliga vandringar i naturen och skön stund i Frötunas Hamam, bastu och relaxrum. Möjlighet att boka Hamam och massagebehandling. Under Stilla dagar på Frötuna börjar och avslutar vi varje dag med meditation. Yoga i arla morgonstund för den som vill.

Retreatledare: Kristina Levén
Yoga och hamam: Andreas Grunewald

11-13 Body, mind & soul – Yogaworkshop 2

I Malin Sävstams Yogaworkshop 2, tar vi oss ett steg djupare in i Ayurveda och undersöker vad västvärldens forskning säger om Yogans olika delar i relation till vår hälsa. Hur påverkas vår kropp, vårt sinne och vår själ av fysisk träning, andnings/avslappnings-­‐övningar och en vegetarisk kost? 

Lärare: Malin Sävstam

14-18 Rehabiliteringsvecka för dig med cancer

Att förhålla sig till nuet. Program med föredrag, mindfulnessövningar, yoga, matlagning, skapande aktiviteter och vila. Det blir också tid för samtal, samvaro, lek och skratt. För att delta i programmet skicka ansökan till Cancer Rehabfonden som står för kostnaden.  

APRIL

31 mars -3 april eller 1-3 april

Stilla dagar i tystnad

Kom och bo på Frötuna. Efter önskemål från våra gäster finns det nu möjlighet att komma hit och bara vara i tystnad. Njut av vällagad, hälsosam mat, härliga vandringar i naturen och skön stund i Frötunas hamam, bastu och relaxrum. Möjlighet att boka hamam och massagebehandling. Under Stilla dagar på Frötuna börjar och avslutar vi varje dag med meditation. Yoga i arla morgonstund för den som vill.

Läs mer

31 mars -3 april eller 1-3 april

Vandringsretreat 

Dagar då du under tystnad får vila, återhämta kraft och återknyta till ditt innersta väsens djup och sammanhang. En heltyst retreat där du bärs av retreatens rytm och struktur, vandringarna, platsens skönhet, stillheten och naturen. Yoga, hamam och bastu. Meditation morgon och kväll.

Retreatledare: Kristina Levén 
Yoga och hamam: Andreas Grunewald

Läs mer 

8-10 Path of No Way

Välkommen till ”Path of  No Way”, med Stephano Sabetti, ett seminarium/retreat där du får möjlighet att ställa ditt livs väsentliga frågor till dig själv utan ritualer eller förutbestämda yttre regler. Det är ett ärligt utforskande av det som kommer inifrån när vi rör oss bortom lidandet, förvirringen och komplexiteten. Med hjälp av denna ”Process Meditation” öppnas möjligheten till en djupare kontakt med dig själv och dina resurser.

Ledare: Stèphano Sabetti

22-24 Romantisk helg  

Följ med på en resa i både stillhet och rörelser under en helg, där tystnad blandat med musik skapar en ännu djupare kärlek, glädje och närvaro i er relation. Romantisk helg är en mindfulnessbaserad retreat för dig och din älskade, som kommer att stärka Kärleken mellan er på många olika sätt!

Lärare: Susanne Widsell och Tapio Kanerva

MAJ

6-8 Varsevarande - en helg i den levande stillhetens tecken 

Retreaten erbjuder en möjlighet att stanna upp i livet och vända uppmärksamheten mot det rofyllda och det lugnande. Genom en serie guidade meditationer lär vi oss vila i andningen, släppa taget om tankeflödet, möta känslor med kroppen och stå stadigare på jorden.

Retreatledare: Björn Natthiko Lindeblad fd skogsmunk  

20-22 The Intersection That Is the Heart

Welcome to a time to reflect upon our paths, our experiences, and challenges, a time of sharing. In each human being there is a meeting with the divine. That intersection is the HEART.
This is an invitation to live in your heart -- an invitation to explore your life because every outward thing one does is inner work.

Retreatleader: Christlin Parimalanathan Rajendram

27-29 En helt ny värld - för par som önskar fördjupa sin kärleksrelation

Under ett veckoslut får ni tid och utrymme att komma varandra nära och mötas på ett djupare plan bortom vardagens samtal om praktiska göromål och diskussioner om vem som hade rätt och fel. Vi möts i både allvar och skratt, i tanke och handling, utomhus och inomhus, allt i syfte att syresätta oss själva och vår parrelation. 

Kursledare: Kristina Aspemo och Gösta Tingström

JUNI

27 juni- 3 juli Skrivarkurs med yoga

Under en vecka får du hjälp att skapa din berättelse och hitta din röst, allt med din egen idé som utgångspunkt. Med personlig, individuell handledning samt undervisning i berättande som verktyg, coachar två professionella manusförfattare dig i ditt skrivande. Yoga, meditation och vegetarisk mat, samt den stillhet och skönhet som Frötuna Gård erbjuder, hjälper dig öka din kreativitet. 

Lärare: Elisabeth Croneborg, Anna Siegård

JULI

25-29 Vedic Art

Det finns inom oss alla en längtan uttrycka oss. När vi låter det kreativa fröet växa i sin egen takt lär vi oss något nytt om oss själva. Vedic Art är en metod där vi får kontakt med vår kreativa källa. För nybörjare, fortsättare, lärarutbildning och ateljéplats för veteraner. 

Lärare: Marie Meijer Falk

AUGUSTI

1-5 Vedic Art

Det finns inom oss alla en längtan uttrycka oss. När vi låter det kreativa fröet växa i sin egen takt lär vi oss något nytt om oss själva. Vedic Art är en metod där vi får kontakt med vår kreativa källa. För nybörjare, fortsättare, lärarutbildning och ateljéplats för veteraner. 

Lärare: Marie Meijer Falk

8-13 Sesshin med Ama Samy 

Sexdagars sesshin, meditationsretreat med sex timmar daglig meditation, medvetet praktiskt arbete i hushåll och trädgård samt undervisning och samtal med sesshinledaren. Det japanska ordet för "sesshin" betyder att komma i kontakt med sitt hjärta. 

25-28 I Ching och pilgrimsvandring

Under fyra dagar utforskar vi det kinesiska oraklet I Ching. Den har sitt ursprung i en nästan fyratusenårig shamansk tradition. Det bästa sättet att förstå oraklets bilder är att öppna en dialog och ställa frågor om en konkret situation som vi för tillfället är involverade i. De svar vi får reflekterar de psykiska processer som omger oss och vår fråga. Vi får kontakt med vår egen inre lärare och med Taos rörelser så att vi kan handla mer harmoniskt och med större medvetenhet. 

Lärare: Shantena Augusto Sabbadini    

SEPTEMBER

2-4 Piggare, starkare och gladare -  Yogaworkshop

Kom igång efter sommaren med en energikick för att stärka kropp och själ.

Tillsammans med Malin Sävstam, kommer vi yoga, lära oss mer av yogans historia, nosa på den 5000­‐åriga läkekonsten Ayurveda och diskutera hur man lättare möter alla jobbiga förändringar i livet. Kan det finnas något smart trick att leva livet lite mer smooth? 

Lärare: Malin Sävstam

16-18 Lera och yoga

2015

FEBRUARI

 Återigen har vi vikt första helgen i februari för en härligt kreativ helg. Välj mellan att måla eller skriva. 

6-8 Vedic art - målarkurs

Steg för steg går vi igenom Vedic Arts 17 principer. Vi möter kanske vårt eget dömande men fastnar inte utan fortsätter till nästa steg. Vi börjar måla direkt, tekniken kommer i det skapandet flödet. Även för fortsättare och veteraner.
Kursledare: Marie Meijer Falk

6-8 Sök dina berättelser - kreativt skrivande med yoga

Under helgen får du via skriv- och kreativitetsövningar hjälp att söka och hitta dina ord, bilder och berättelser. Med morgonyoga som stöd och fokus på både praktik och teori lyssnar, leker och övar vi oss fram till idéer och texter. Undervisning i dramaturgi – konsten att berätta – med tillhörande övningar hjälper dig hitta formen, strukturen och uttrycket.

Lärare: Elisabeth Croneborg

Nyhet: För dig redan gått någon av Kreakalmas kurser och längtar efter mer tid till att skriva på Frötuna har vi ett speciellt erbjudande.

Rehabiliteringsveckor för dig med cancer

MARS

13-15  Path of No Way

Välkommen till ”Path of  No Way”, med Stephano Sabetti, ett seminarium/retreat där du får möjlighet att ställa ditt livs väsentliga frågor till dig själv utan ritualer eller förutbestämda yttre regler.  Det är ett ärligt utforskande av det som kommer inifrån när vi rör oss bortom lidandet, förvirringen och komplexiteten.  Med hjälp av denna ”Process Meditation” öppnas möjligheten till en djupare kontakt med dig själv och dina resurser.
Ledare: Stèphano Sabetti

 20 - 22 Vandringsretreat - vandring till det som är viktigt på riktigt

Dagar då du under tystnad får vila, återhämta kraft och återknyta till ditt innersta väsens djup och sammanhang. En heltyst retreat där du bärs av retreatens rytm och struktur, vandringarna, platsens skönhet, stillheten och naturen. Yoga, Hamam och bastu. Meditation morgon och kväll.

Retreatledare: Kristina Levén 
Yoga och Hamam: Andreas Grunewald

19-22 Stilla dagar i tystnad 

Kom och bo på Frötuna. Efter önskemål från våra gäster finns det nu möjlighet att komma hit och bara vara  i tystnad. Njut av vällagad, hälsosam mat, härliga vandringar i naturen och skön stund i Frötunas Hamam, bastu och relaxrum.  Möjlighet att boka Hamam och massagebehandling. Under Stilla dagar på Frötuna börjar och avslutar vi varje dag med meditation. Yoga i arla morgonstund för den som vill.

Retreatledare: Kristina Levén

Yoga och Hamam: Andreas Grunewald

APRIL

2014

JANUARI

30 jan - 2 feb Meditationsretreat - Öst möter väst

Under den här fördjupningshelgen förenar vi buddhistisk meditation med tankar från de banbrytande och faktiskt rebelliska kristna mystikerna med västerländsk forskning.

Retreatledare: Marianne Granat

 FEBRUARI

7-9 Sök dina berättelser - Skrivarkurs med yoga

Med hjälp av skriv-och kreativitetsövningar söker du dina ord, bilder och berättelser.
Kursledare: Elisabeth Croneborg

Läs mer

7-9 Vedic Art - intuitivt måleri
Steg för steg går vi igenom Vedic Arts 17 principer. Vi möter kanske vårt eget dömande men fastnar inte utan fortsätter till nästa steg. Vi börjar måla direkt, tekniken kommer i det skapandet flödet. Även för fortsättere och veteraner.
Kursledare: Marie Meijer Falk

 

14-16 Den existentiella resan

 Livet består av många frågor: Vem är jag? Vad vill jag? Vad är en relation? Vad är meningen? Den här helgen undersöker vi dem med hjälp av existentiell filosofi och psykologi via kunskap, reflektion, samtal meditation och tystnad. 
Kursledare: Ann Lagerström 

 

MARS

7-9 Mystik i vår tid

Nej, att sitta isolerad i en grotta är inte det enda sättet att söka på djupet. Med avstamp i andliga traditioner och existensfilosofi undersöker vi under de här dagarna hur man kan finna mystik i vår tid och hur vardagen kan bli en väg till andlighet. 
Retreatledare:  Antoon Geels, professor i religionspsykologi och Ann Lagerström existentiell coach- och vägledare.

 20-23 Non Violent Communication

Focus kommer att vara att applicera NVC i kontakt med sig själv, i dialog med andra och hur vi verkar för att skapa en miljö som präglas av NVC-värderingar.
Kurs med Marianne Göthlin och Towe Widstrand

28-30 Path of No Way

Välkommen att ta del av Stèphano’s unika, direkta och humoristiska sätt att undervisa. Stèphano är en interaktiv meditationsledare som ger personligt stöd i våra undersökande processer när vi så önskar. 
Ledare: Stèphano Sabetti

 

MAJ

9-11 Varsevarande - en helg i den levande stillhetens tecken 

Retreaten erbjuder en möjlighet att stanna upp i livet och vända uppmärksamheten mot det rofyllda och det lugnande. Genom en serie guidade meditationer lär vi oss vila i andningen, släppa taget om tankeflödet, möta känslor med kroppen och stå stadigare på jorden.
Retreatledare: Björn Natthiko Lindeblad fd skogsmunk 
Läs mer

23-25 Att berätta sig själv

Gestalta sin livshistoria kan man vilja göra för sin egen skull, för att reflektera över vad man varit med om och vad det betyder, eller med tanke på barn och barnbarn. Den här kursen är tänkt både att fungera som inspiration och att ge konkreta råd.
Kursledare: Merete Mazzarella

 

JUNI

23-29 Skrivarkurs med yoga

Under en vecka får du hjälp att skapa din berättelse och hitta din röst, allt med din egen idé som utgångspunkt. Skrivarkurs där varje dag inleds med 1 1/2 timmes mjuk yoga. 
Kursledare: Elisabeth Croneborg och  Anna Siegård

 JULI

21-25 och 28 juli - 1 aug  Vedic Art målar kurser

Det finns inom oss alla en längtan uttrycka oss. När vi låter det kreativa fröet växa i sin egen takt lär vi oss något nytt om oss själva. Vedic Art är en metod där vi får kontakt med vår kreativa källa. För nybörjare, fortsättare, lärarutbildning och ateljéplats för veteraner. Varje dag  inleds och avslutas med yoga och/ eller meditation.
Lärare: Marie Meijer Falk
Yoga och meditation: Elisabeth Croneborg

 

 

AUGUSTI

1-3 Okumura Shohaku Roshi

Tredagars intensiv sesshin på temat The heart of Sutra; Sound of Emptiness med sex timmar daglig meditation, medvetet praktiskt arbete i hushåll och trädgår samt föredrag och samtal med sesshinledaren. Okumura Shohaku är präst och  japansk zenmästare, som bosatt sig i USA och bl a grundat Sanshin Zen Community i Indiana

 

11-16 Sesshin med AMA Samy - medtitationsretreat

Det japanska ordet för "sesshin" betyder att komma i kontakt med sitt hjärta. Tyst retreat med meditation, Kin-hin (meditativ gång ), Dokusan (enskilda korta samtal) och Teisho (undervisning i zen)

 21-24  Skrivarpensionat: Pröva och fördjupa en manusidé!

- en unik och intensiv skrivarprocess individuellt och i grupp NYINSATT!

Pröva och fördjupa din manusidé, boken du drömmer om eller redan arbetar på, skrivarprojektet du vill komma igång med på allvar. Vi samlas för att verkligen få tid och uppmuntran att skriva på egna projekt, deltagarna tar med sig manusprojekt i olika stadier av skrivarprocessen. Alltifrån en specifik idé till utkast eller längre manus.
Kursledare: Anita Goldman

 

29-31  Att skriva sitt liv  - berättelsen om min släkt och min släkts liv.

Kurs i sjävlbiografiskt skrivande. Det kan vara åratal av dagsbokskrivande som söker struktur eller läsare, det kan vara en önskan att berätta sitt liv eller det kan vara en specifik händelse, trauma, förhållande som pockar på att berättas, gestaltas. Gruppen leds i enskilda och gemensamma övningar.
Kursledare: Anita Goldman

 

SEPTEMBER

26-28 Varsevarande - en helg i den levande stillhetens tecken 

Retreaten erbjuder en möjlighet att stanna upp i livet och vända uppmärksamheten mot det rofyllda och det lugnande. Genom en serie guidade meditationer lär vi oss vila i andningen, släppa taget om tankeflödet, möta känslor med kroppen och stå stadigare på jorden.
Retreatledare: Björn Natthiko Lindeblad fd skogsmunk  

OKTOBER

3-5  Retreat with Christlin Rajendram, Sri Lanka
        Non Violent Communication - An Integral Path

Welcome to a time to reflect upon our paths, our experiences and challenges, a time of sharing. In each human being there is a meeting with the divine. That intersection is the HEART. This is an invitation to live in your heart. An invitation  to explore your life for, this is the material plane and every outward thing we do is inner wor

17-19  Path of No Way

Välkommen att ta del av Stèphano’s unika, direkta och humoristiska sätt att undervisa. Stèphano är en interaktiv meditationsledare som ger personligt stöd i våra undersökande processer när vi så önskar. 
Ledare: Stèphano Sabetti

24-26 okt  Den existentiella resan

Livet består av många frågor: Vem är jag? Vad vill jag? Vad är en relation? Vad är meningen? Den här helgen undersöker vi dem med hjälp av existentiell filosofi, reflektion, samtal meditation och tystnad. 
Kursledare: Ann Lagerström 

24-26 Vandringsretreat

 Dagar då du under tystnad får vila, återhämta kraft och återknyta till ditt innersta väsens djup och sammanhang. En heltyst retreat där du bärs av retreatens rytm och struktur, vandringarna, platsens skönhet och stillhet, naturen och musiken under måltiderna.
Retreatledare: Charlotte Bernadotte  Läs mer

 

24-26 okt  Stilla dagar i tystnad - NYHET!

Kom och bo på Frötuna. Efter önskemål från våra gäster finns det nu möjlighet att komma hit och bara vara  i tystnad. Njut av vällagad, hälsosam mat, och härliga vandringar i naturen.
Under Stilla dagar på Frötuna börjar och avslutar vi  varje dag med meditation i Orangeriet. 

Läs mer

 

NOVEMBER

7-9 Vart är jag på väg? Existentiella samtal, yoga och hamam

Livet har många skeden och vart och ett har sin egen karaktär. Då och då måste man stanna upp och fundera på var man är och vart man är på väg. Den här helgen går i existensen och hälsans tecken. Vi varvar samtal om livets viktigaste frågor med meditation och yoga, god och vällagad vegetarisk mat och en kväll i Frötunas nya hamam. Du får tid att både ta hand om dig själv och reflektera över centrala frågor i ditt liv.

Ledare: Elisabeth Serrander och Ann Lagerström 

 

 

 

 

 

 JANUARI 2013

 

18-20 Att skriva sitt liv med Anita Goldman

I denna kurs utgår vi från den egna berättelsen och undersöker möjligheter och svårighter. Vad är skillnad mellan priva och personligt? Vad händer när när jag skönlitterärt gestaltar mitt eget liv?  Kursledare: Anita Goldman

FEBRUARI

 8–10 Hitta dina berättelser - en kurs i kreativt skrivande

Undervisning i dramaturgi – konsten att berätta – med tillhörande övningar hjälper dig hitta formen, strukturen och uttrycket. Mjuk fin Hathaoga varje morgon för den som vill. Kursledare: Elisabeth Croneborg 

15–17  Varsevarande - en helg i den levande stillhetens tecken

Retreaten erbjuder en möjlighet att stanna upp i livet,och vända uppmärksamheten mot det rofyllda och det lugnande. Undervisning och guidade meditationer.
Retreatledare: Björn Natthiko Lindeblad fd skogsmunk 

MARS

8–10 Vandringsretreat - möte med livets helighet

Retreat då du under tystnad får vila, återhämta krafter och återknyta till ditt innersta väsens djup och sammanhang. En heltyst retreat där du bärs av retreatens rytm och struktur, vandringarna, naturen och musiken under måltiderna. Ledare: Charlotte Bernadotte 

15–17  KRAFTKÄLLOR

Hur orkar man en dag till? 
Finn det som bär dig, också när du inte ser det, i den här retreaten.
I stillheten - med musik och möjlighet till eget skapande får du vägledning till kraftkällorna i tillvaron.
Retreatledare: Ylva Eggehorn 

20-24 Fördjupningsträning i Nonviolent Communication NVC

Vi tränar kommunikation som underlättar samverkan och stärker förmågan att kunna hantera konflikter. NVC har utvecklats av den amerikanske psykologen Marshall B Rosenberg som ägnat en stor del av sitt liv till att förstå varför vi människor – som uppskattar vänskap och omsorg – orsakar så mycket våld och konflikter.
Ledare: Marianne Göthlin och Towe Widstrand

APRIL

5–7 Path of No Way 

Välkommen att ta del av Stèphano’s unika, direkta och humoristiska sätt att undervisa. Stèphano är en interaktiv meditationsledare som ger personligt stöd i våra undersökande processer när vi så önskar. 

19–21 Möte med mig själv äntligen....

En helg där vi närmar oss vårt innersta genom olika yogiska övningar och mediterar för att rensa upp våra sinnens "vindsskrymslen" för att finna frid, styrka och glädjeLärare: Jessica Mårtensson  

4-6 maj 

Varsevarande - en helg i den levande stillhetens tecken

Retreaten erbjuder en möjlighet att stanna upp i livet,och vända uppmärksamheten mot det rofyllda och det lugnande. Undervisning och guidade meditationer. Retreatledare: Björn Natthiko Lindeblad fd skogsmunk 

JUNI

6-9 Skrivarpensionat med Anita Goldman

Tid och uppmuntran att skriva på egna projekt, deltagarna tar med sig manusprojekt i olika stadier av skrivarprocessen. Kursledare : Anita Goldman

JUNI

6-9 Skrivarpensionat  - att arbeta med manus 

Vi samlas för att verkligen få tid och uppmuntran att skriva på egna projekt, deltagarna tar med sig manusprojekt i olika stadier av skrivarprocessen. Kursledare : Anita Goldman  

24–30 Har du något att berätta men vet inte hur?

Skrivarkurs där varje dag inleds med 1 1/2 timmes mjuk yoga. Under en vecka får du hjälp att skapa din berättelse och hitta din röst, allt med din egen idé som utgångspunkt. Kursledare: Elisabeth Croneborg och  Anna Siegård 

JULI

22-26 och 29 juli - 2 aug Vedic Art målar veckor

Det finns inom oss alla en längtan uttrycka oss. När vi låter det kreativa fröet växa i sin egen takt lär vi oss något nytt om oss själva. Vedic Art är en metod där vi får kontakt med vår kreativa källa. För nybörjare, fortsättare, lärarutbildning och ateljéplats för veteraner. 

Lärare: Marie Meijer Falk

AUGUSTI

3 -4 Retreat/workshop med kristen insiktsmeditation
Introduktion i metoden som även kallas Vipassana, den andra stora meditationsformen vid sidan av Zen. Tvådagarsetreat som leds av Deanna Skitrall, meditationslärare och psykoterapeut från England.    Läs mer

6-11 Sesshin med AMA Samy - medtitationsretreat

Det japanska ordet för "sesshin" betyder att komma i kontakt med sitt hjärta. Tyst retraet med meditation, Kin-hin (meditativ gång ), Dokusan ( enskilda korta samtal) och  Teisho (undervisning i zen)

SEPTEMBER

13.15 Kundaliniyoga och mindfulness - stillhet och utveckling

Retreaten på Frötuna kan ge dig möjlighet att i stillhet, med enkel men transformerande kundaliniyoga och mindfulnessmeditation, hitta tillbaka till dig själ.  Kursledare: Elisabeth Wickström och Anna Swärd

19-22 Öst möter väst - meditationsretreat

Under den här fördjupningshelgen förenar vi buddhistiska meditationsmetoder med bönetekniker från de banbrytande och faktiskt rebelliska kristna mystikerna. Retreatledare: Marianne Granat

OKTOBER

4-6 Varsevarande - en helg i den levande stillhetens tecken

Retreaten erbjuder en möjlighet att stanna upp i livet,och vända uppmärksamheten mot det rofyllda och det lugnande. Genom en serie guidade meditationer lär vi oss vila i andningen, släppa taget om tankeflödet, möta känslor med kroppen och stå stadigare på jorden. Retreatledare: Björn Natthiko Lindeblad fd skogsmunk  

11-13 Path of No Way - seminarium/workshop

Välkommen att ta del av Stèphano’s unika, direkta och humoristiska sätt att undervisa. Stèphano är en interaktiv meditationsledare som ger personligt stöd i våra undersökande processer när vi så önskar. 
Ledare: Stephano Sabetti   

 18-20 Vandringsretreat 

Dagar då du under tystnad får vila, återhämta kraft och återknyta till ditt innersta väsens djup och sammanhang. En heltyst retreat där du bärs av retreatens rytm och struktur, vandringarna, platsens skönhet och stillhet, naturen och musiken under måltiderna.
Retreatledare: Charlotte Bernadotte  

25-27 Helg för unga kvinnor med metastatisk bröstcancer

Programmet innehåller inspiration, gemenskap och föreläsningar.
Mer information på BRO´s hemsida www.bro.se eller telefon 08-546 405 30 eller info@bro.org.se

Kursledare: Carolina Welin,   Samtal om kost: Isa Wallmyr

NOVEMBER

8-10  Att leva helhjärtat – mod att växa  

Retreat med  Ted Harris och Carolina Johansson, författarna till den nyutkomna boken om " Att leva heljärtat".  I samtal, meditation och rörelse låter vi oss inspireras av Franciskus  av Assisi och hans livshållning för att skapa näring och förutsättning att leva mer helhjärtat i den vardag som är vår. Ledord är enkelhet, frihet, tillit och tacksamhet. 
Retreatledare: Ted Harris och Carolina Johansson   

 15-17  YOGA: att förena solen och månen inom mig - att bli Ett

En helg där vi närmar oss vårt innersta genom olika yogiska övningar och mediterar för att lära oss att Se klart. Vi kommer att närma oss vårt subtila energi-system och använda oss av den energi som flödar inom oss, framkalla den och öka vår förståelse av den, både genom de upplevelser vi har och genom att förstå solens och månens symboliska innebörder.
Ledare: Jessica Mårtensson  

22-24  Kärleksfull uppmärksamhet –tyst retreat

Ett veckoslut i tystnad och meditation med möjlighet till vila, natursköna promenader och kvällar vid brasan. Du får lyssna till betraktelser på temat kärleksfull uppmärksamhet och varför det ursprungliga och enkla är så svårt. I övrigt tystnad och guidad meditation.
Retreatledare: Anna Christina Sundgren  

27 nov- 1 dec  Vi är varandras möjligheter 

För kvinnor och män som har drabbats av cancer. Några dagar med samtal, föredrag, inspiration och aktiviteter.  Till stöd för att hantera livet när det blir svårt kommer vi att genom övningar, praktiska tips och råd om olika förhållningssätt fylla en egen ”verktygslåda”.
Ledare:  Jane Kenneskog.

2012

JANUARI 

5-7 Skrivarkurs med yoga
Fortsättningskurs för dig som gått tidigare på någon av Elisabeth Croneborg och Anna Siegårds skrivarkurser.
Nästa kurs blir 25 juni-1 juli 2012.

FEBRUARI

3-5 Myten om Inanna
Den lilla demonen sade till den stora demonen: "Kom låt oss gå till den Heliga Inanna". Med dessa ord inleds myten.....
Dans, ritual, bild och färg med Britt Dahlbom Cullberg och Maria Rönn.

10-12 Franciskus i vår tid med meditativa rörelser.
Retreat i franciskansk anda. Franciskus (1182-1226) och Klara (1194-1253) inspirerade sin samtid till en fördjupad vördnad för allt liv. Deras idéer har bärkraft än idag. Med Susanna Hellsing och Ted Harris. 

17-19 Vandringsretreat - möte med livets helighet
Tid för reflektion och eftertanke. Heltyst retreat med vandringar och meditation. Retreatledare: Charlotte Bernadotte 

MARS

9-11 BUDDHA/YOGA - möte med mig själv äntligen
Att närma sig ett Buddistiskt förhållningssätt till livet och Raja Yoga. Retreatledare: Jessica Mårtensson

16-18 Iotakorsmålning - en uråldrig Egyptisk tradition
Iotakorset har rötter i den koptiska kyrkan i Egypten och målas som meditation för att genomlysa och bearbeta det egna livet. Retreatledare : Gunnar Lind

APRIL

12-14 april GLÄNTAN  - retreat med Anna Christina Sundgren
”Det finns mitt i skogen en oväntad glänta som bara kan hittas av den som gått vilse” 
Tillit är temat för retreaten. Vad är tillit? Kan vi utveckla tillit genom meditation? Retreatledare: Anna Christina Sundgren 

MAJ

11-13 maj Mindfulness & Medicinsk Yoga - retreat med Sara Blomberg
En helg med mindfulness och Medicinsk Yoga där du får tillfälle att utöva medveten närvaro under dygnets alla vakna timmar och hitta närvaron i din egen kropp. Ledare: Sara Blomberg

JUNI 

25 juni - 1 juli  Skrivarkurs med yoga
Har du något att berätta men vet inte hur?
Återkommande kurs där du får hjälp att skapa din berättelse och hitta din röst, allt med din egen idé som utgångspunkt. 
Ledare: Elisabeth Croneborg och Anna Siegård

AUGUSTI

30 -3 aug  & 6-10 aug  Målarveckor , Vedic Art med Marie Meijer Falk 
för nybörjare, fortsättare och "veteraner. Meditation med Charlotte Bernadotte. Qi Gong  och behandlingar av Yogev Avraham från Shendao hälsocenter.

13-18 Sesshin med AMA Samy
Ama Samy är jesuitfader, zenmästare och grundare av Bodhi Sangha , ett ashram i södra Indien.

SEPTEMBER

25-28 Stephano Sabetti ( privat grupp)

28-30 sept Path of No Way med Stephano Sabetti
Path of No Way” är ett inre utforskande av din sanna natur och hur den manifesterar sig i ditt liv

OKTOBER

12-14  Vandringsretreat 

Tid för reflektion och eftertanke. Heltyst retreat med vandringar och meditation. Retreatledare: Marianne Granat Vandringsledare: Carl Bernadotte

25-27 okt Ordet och tystnaden med Anna  Christina Sundgren
För dig som längtar efter tystnad och stillhet att få fullfölja dina tankar och komma i kontakt med de uttryck som kommer inifrån dig själv. 

NOVEMBER

16–18 nov BUDDHA/YOGA - möte med mig själv, äntligen...

Att närma sig ett Buddhistiskt förhållningssätt till livet och Raja Yoga med Jessica Mårtensson från det buddistiska centret Sakya Ngon Ga Ling i Florens. Läs mer