Omfamna hösten: Flöda, andas och fyll på

– ett sensommarretreat med yoga och breathwork

30 augusti - 1 september 2024

Välkommen till ett helgretreat med yoga, breathwork och meditation med Alexandra Born och Camilla Martinez Mares.
Ta tillvara sommarens värme och välkomna höstens energi med förnyad klarhet och styrka. Under helgen kommer du att bli påfylld med energi, verktyg och inspiration inför höstens uppstart. 

Vad kan du förvänta dig?

- Dynamiska och stärkande yogaklasser som passar alla nivåer
- Guidade breathwork-sessioner
- Guidade meditationer
- Vegetarisk, ekologisk och närodlad mat (men även fisk samt vilt från de egna markerna)
- Tillgång till Frötuna bad i ett källarvalv från 1700-talet med ett vackert hamam och bastu samt utomhuspool (under lördagen)
- Egen tid för reflektion och vila i Frötunas lugnande miljö
- En skön säng i rum inredda med tanke på vila och återhämtning. 

 Schema:
- Fredag: Ankomst från kl. 16, incheckning, start 16.30 med en 75 minuter kombinerad yoga- och breathwork-klass följt av middag kl. 18.00.
- Lördag: Morgonyoga, frukost, egen tid med Frötuna bad, hamam, bastu och utomhuspool, eftermiddagsfika, yoga - och breathwork samt middag.
- Söndag: Breathwork, frukost, yoga och lunch följt av utcheckning kl. 15.00.

Datum: Fredag 30 augusti till söndag 1 september 2024.

Plats: Frötuna Gård & Retreat, Uppsala.

Pris: 5 500 kr för del i dubbelrum, 6 500 kr för enkelrum. I priset ingår två nätter samt allt som är nämnt ovan. Resan till och från Frötuna tillkommer.

För frågor och anmälan, vänligen mejla hello@camillamartinezmares.com.

Om Alexandra Born:

Alexandra hade lovat sig själv att hon aldrig i sitt liv skulle gå på en yogaklass, men vilken tur att hon svek det löftet! 

“Det var kärlek i första Savasana, första gången som jag kände mig helt närvarande i mig själv. Efter det var det kört – jag började yoga en gång i veckan, ökade detta till två gånger och sedan 5-6 gånger i veckan tills jag 2010 utbildade mig till yogalärare. Jag älskar att se den positiva effekten yogan har på mig själv och mina elever!”

Alexandra undervisar sina klasser med en glimt i ögat, humor och skratt. 

Läs gärna mer: www.sparklingyoga.se

Om Camilla Martinez Mares:

Camilla har yogat sedan sina tidiga tonår och upptäckte tidigt superkraften i sitt andetag – hur hon kunde använda sitt andetag för att “tysta” tankarna, för att somna lättare och för att öka sin energi. Hon utbildade sig senare till yogalärare inom ISHTA och därefter till breathwork-guide. 

“Jag älskar att guida andra i breathwork, att få dem att upptäcka kraften i deras andetag. Det fina med breathwork är att det är något alla kan göra – du behöver inga speciella verktyg eller vara supertränad.”

Camilla undervisar även yinyoga-klasser med inslag av reiki.

Läs mer: camillamartinezmares.com

Vi ser fram emot att dela denna helg med dig!