Helgretreat
The Art of Balance – En hyllning till livet
3-5 maj 2024
Med Santoshi Pörner & Marie Swartling Philip
Helgretreat – The Art of Balance
Vi saktar ned tempot för att återknyta kontakten med nuet och livet självt i vårens skönaste tid. En hyllning till livet!
Frötuna gård är en magiskt vacker plats att vakna upp på. Vi startar dagen lugnt med morgonmeditation i orangeriet. Mjuka fårskinn tar emot våra trötta kroppar. Varsamt väcker vi våra sinnen och livslusten till liv. Här ges vi möjlighet att i lugn och ro utforska hur vi kan skapa balans i vår vardag och fylla på med det som ger kraft.
Vi när oss genom Frötunas fantastiska miljö, natur och utsökta mat.
Hela helgen är din med betoning på återhämtning och självomsorg. Vi utforskar tillsammans det som ger oss välbefinnande genom aktiviteter, reflektioner och att bara vara. Du leds varsamt i olika meditationer, mjuk yoga och rörelse till musik.
Delar av helgen sker i tystnad för att skapa möjlighet för djupare reflektion och insikt. Du bestämmer själv vad du vill vara med på. Detta är ditt äventyr. Det finns utrymme för egentid och promenader i Frötunas storslagna omgivningar. Vi får dessutom tid att njuta av hammamet och möjlighet ges för massagetid till dem som önskar.
Välkommen med oss på retreat! Tillsammans hyllar vi:
Lyssna till hjärta, kropp och nervsystem
Styrka och återhämtning för kropp och själ
Inspiration i nuet och naturen
Närvaro och varande
Enkelhet och njutning
Retreatledare: Santoshi Pörner & Marie Swartling Philip
Marie är beteendevetare, kommunikolog och mindfulnesslärare och använder sig av olika tekniker och metoder för att åstadkomma en hållbar förändring för ett ökat välbefinnande. Hon är också instruktör i Nia, Yoga och Qigong och har en lång yrkesbakgrund inom arbetslivsinriktad rehabilitering.
Santoshi är pedagog, coach och mindfulnesslärare och har specialiserat sig inom begreppen medvetenhet, neuroplasticitet och nervsystemet. Arbetar främst med att skapa möjligheter att på olika sätt upptäcka och stärka kontakten med varandet och hjärtat. Hon har utvecklat metoden Neuro Integrative Embodiment och leder sedan många år meditationer på retreater och kurser internationellt.
Preliminärt program
Fredag den 3 maj
17.00 Incheckning
17.30 Välkommen – Samling
18.00 Middag
19.30 Yoga/Meditation/Samtal
21.00 Kvällsfika
Lördag den 4 maj
07.30 Morgonmeditation i orangeriet
08.00 Frukost
09.00 -10.30 Rörelsepass & Reflektion
10.45 Förmiddagsfika
11.00 -12.00 Utomhusaktivitet
12.00 -15,00 Lunch samt egen tid
15.00 -16.00 Balanserande aktivitet & Samling
16.00 -18.00 Relax & Hamambad
14.00 -18.00 Möjlighet att boka massage
18.00 Middag
19.30 Yoga/Meditation/Samtal
21.00 Kvällsfika
Söndag den 5 maj
07.30 Morgonmeditation i orangeriet
08.00 Frukost
09.00 -10.30 Rörelsepass & Reflektion
10.45 Förmiddagsfika
11.00-12.00 Yoga/Qigong
12.00-13.00 Lunch
13.00-14.30 Samling & Avslut
(Med reservation för förändringar)
Tid: Fredag - söndag 3-5 maj 2024. Ankomst från kl 17, middag serveras kl 18. Avfärd efter lunch ca kl 14 på söndagen.
Pris helpension per person i dubbelrum: 5.850 kr ink moms
Pris helpension i enkelrum: 6.650 kr ink moms
Anmälan: Senast 31 mars
Anmälningsavgift: 1900 kr inkl moms
För mer info och bokning: Santoshi Pörner santoshi@embodiedbeing.me, Marie Swartling Philip in-balance@mail.nu